Posts written by Roza

Ciao ragazze! Brave a tutte, alla fine l’importante è contenersi!
Io questa settimana ho perso “solo” 6 etti ma c’è da dire che ho fatto qualche sgarro causa cene fuori, pur cercando di starci attenta
Comunque sia, l’importante è proseguire sulla strada giusta

Roza

ALTEZZA: 172 cm
PESO INIZIALE: 91.7 kg
PESO FORMA: 72 kg
INIZIO DIETA (di nuovo!!): 29/06/2020
DIETA SEGUITA: LINEAPUNTI
PRIMO OBIETTIVO: 85 kg
SECONDO OBIETTIVO: 80 kg
TERZO OBIETTIVO: 75 kg
QUARTO OBIETTIVO: 72 kg

PROGRESSI: 91.7 - 90.6 -90.0

Peso totale perso: -1.7 kg
Risultato della settimana: -0.6 kg

Ciao lyann! Benvenuta!
Vedrai che con la WW ti troverai benissimo!! Anni fa ho perso ben 17 kg seguendola, raggiungerai i tuoi risultati e sarai soddisfatta!
Buona serata

LINEAPUNTI 22-27

Colazione -4.5 punti
-1 confezione di biscotti novellini -4
-1 caffè zuccherato -0.5

Pranzo (al cinese) -12.5 punti:
- 1 porzione di spaghetti di riso con gamberi -6
- 1 porzione di gamberi con verdure -6
- 1 caffè zuccherato -0.5

Cena -8 punti:
-100 gr bresaola 2.5
-pomodori -0
-1 pacchetto crackers -2.5
-1 cc olio evo -2
-100 gr mirtilli con un cucchiaino di zucchero -1

Post cena -2 punti:
-1 mini gelato ricoperto -2

Totale punti: 27

Passi: 10.000

LINEAPUNTI 22-27

Colazione -4.5 punti:
-1 pacchetto di biscotti novellini-4
-1 caffè zuccherato -0,5

Pranzo -8.5 punti:
- 1 focaccia farcita con mozzarella pomodoro e zucchine grigliate -8
- caffè zuccherato -0.5

Cena -13 punti
- 1 porzione di frittata -5
- melanzane e zucchine grigliate -0
-1 cc olio evo -2
-1 pacchetto crackers -2.5
- 60 gr Philadelphia light -3
-1 pesca piccola -0.5

Totale punti: 26

LINEAPUNTI 22-27

Colazione -4 punti:
-6 biscotti novellini bio -3.5
-1 caffè zuccherato -0.5

Pranzo -10.5 punti:
-1 burger di pollo bio -2.5
-1 burger di verdure e soia -4.5
-verdure saltate in padella -2
-25 gr pane integrale -1
-1 pesca piccola -0.5

Spuntino -2 punti:
-1 barretta vita snella -2

Cena-10 punti:
-fagiolini cotti nel sugo di pomodoro -1
-mezza mozzarella -4
-50 gr pane integrale -2
-2 acciughe sott’olio -1
-1 sorbetto al limone -2

Parziale: 26.5
Passi:7.000

Edited by Roza - 6/7/2020, 23:25

LINEAPUNTI 22-27

Colazione: no, mi sono svegliata tardi

Pranzo -11 punti
-4 polpette (light) al sugo home made -6
-scarola saltata in padella -2
-1 pacchetto crackers -2.5
-2 albicocca -0.5

Spuntino -3 punti:
-1 gelato cremino -3

Cena - 9.5 punti
-100 gr arrosto di pollo a fette -2
-30 gr di grana -3
-1 cc olio evo -2
-1 pacchetto crackers -2.5

Totale punti: 23.5

LINEAPUNTI 22-27

Colazione -3.5’punti
-3 biscotti al cocco senza glutine -3
-1caffe zuccherato -0.5

Pranzo -10 punti:
-2 uova -4
-10 gr grana -1
-1 pacchetto crackers -2.5
-pomodori e zucchini alla griglia -0
-1 cc olio evo -2
-2 albicocche -0.5

Cena -12.5
-120 gr tonno surgelato alla piastra -6
-4 bastoncini di surimi-1
-zucchini saltati in padella -1
-pomodori-0
-1 cc olio -2
-1 pacchetto crackers -2.5

Totale Punti: 26
Passi: 4.000

Edited by Roza - 5/7/2020, 01:17

Brava Manu!!!
Io per la mia prima settimana ho perso 1 chilo e 1 etto, direi che per iniziare va benissimo!

Roza

ALTEZZA: 172 cm
PESO INIZIALE: 91.7 kg
PESO FORMA: 72 kg
INIZIO DIETA (di nuovo!!): 29/06/2020
DIETA SEGUITA: LINEAPUNTI
PRIMO OBIETTIVO: 85 kg
SECONDO OBIETTIVO: 80 kg
TERZO OBIETTIVO: 75 kg
QUARTO OBIETTIVO: 72 kg

PROGRESSI: 91.7 - 90.6

Peso totale perso: -1.1 kg
Risultato della settimana: -1.1 kg

Edited by Roza - 12/7/2020, 11:02

LINEAPUNTI 22-27

Colazione-2 punti:
-2 albicocche -0.5
-1 yogurt magro alla frutta -1
-1 caffè d’orzo zuccherato 0.5

Pranzo -7.5 punti
-100 gr pasta integrale -4
-cime di rapa saltate -2
-10 gr grana -1
-1 caffè zuccherato -0.5

Spuntino -2 punti:
-1 barretta vita snella alla frutta -2

Cena -12.5 punti
-1 mozzarella -8
-zucchini grigliati-0
-pomodori -0
-1 cucchiaio olio evo -2
-1 pacchetto crackers -2.5

Totale punti:24

Passi: 4.000

Roza

ALTEZZA: 172 cm
PESO INIZIALE: 91.7 kg
PESO FORMA: 72 kg
INIZIO DIETA (di nuovo!!): 29/06/2020
DIETA SEGUITA: LINEAPUNTI
PRIMO OBIETTIVO: 85 kg
SECONDO OBIETTIVO: 80 kg
TERZO OBIETTIVO: 75 kg
QUARTO OBIETTIVO: 72 kg

PROGRESSI: 91.7 -

Ciao ragazze! Grazie a tutte!
Vittoria speriamo di non essere l’eccezione
Dai se ci impegniamo ce la faremo! Sono riuscita qualche anno fa, perché ora no? Basta impegnarsi!

LINEAPUNTI 22-27

Colazione -0.5 punti:
-3 albicocche fresche -0.5

Pranzo -5.5 punti:
- 1 toast con prosciutto e formaggio -5
- 1 caffè zuccherato -0.5

Spuntino -2 punti:
- 1 barretta vita snella alla frutta -2

Cena -10 punti:
- 75 gr di pasta integrale - 3
- cime di rapa saltate -2
- 1 pezzo di frittata (piccolo) con fiori di zucca -3
- pomodori e fagiolini -0
-1 cucchiaio olio evo -2

Post cena -1 punto:
-sorbetto al limone -1

Totale punti: 19

Passi: 9.400

Grazie ragazze ❤️❤️❤️
Speriamo di ottenere gli stessi risultati!! 😊
Da domani comincio a mettere il diario!😘