Posts written by zanobb

Benvenuta! Io e Kukichate siamo vecchie socie a vita della WW, e Manu è una fedelissima WW, ma la WW ha chiuso e noi ci troviamo qui... siamo contente se ti unisci a noi! Ale

Lineapunti 18-24
COL: caffè con latte (1,5), 35 g pane con formaggio 10 g (2,5)= 4
SP: pera= 1
PR: melanzane alla parmigiana (7), tarallini (1,5)= 8,5
SP: melone= 1
CENA: risotto con asparagi, 1 cc burro, 4 cc parmy (5), verdura ripassata (2), 1 bicch. vino (2)= 9
totale= 23,5

Grazie!

Lineapunti 18-24
COL: caffè con latte (1,5), pane 35 g con formaggio3 fette bisc. con marmy (2,5)= 4
SP: pera= 1
PR: insalatona con lattuga, pomodori, tonno light 50 g, mais 100 g e 2 cc olio= 6
SP: melone= 1
CENA: spaghetti 75 g allo scoglio (6), 1 cioccolatino (1)= 7
totale: 19

Grazie per la ricetta! Io amo la colazione salata, ma la userò per la cena, mi pare un'ottima combinazione e soddisfa la voglia di dolce, che per me è serale e non mattutina!

Ricordatevi di indicare:
tipo di dieta seguita e range di punti
peso degli alimenti :pappa: inclusi quelli a 0 punti
ed eventuali punti della riserva settimanale per la propoints
Avviso a tutte le forumine: nel compilare il diario, è indispensabile indicare anche gli alimenti a 0 punti (verdura per Lineapunti, verdura e frutta per Propoints e Flexy).

....e non dimentichiamo l'attività fisica che ci tiene in forma e di buon umore!!! :salto:
infine non dimentichiamo di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno


Lineapunti 18-24
COL: caffè con latte (1,5), pane 35 g con formaggio3 fette bisc. con marmy (2,5)= 4
SP: fragole con 1 cc zucchero= 1
PR: svizzera di manzo (4), insalata con 1 cc olio (1), crackers (1)= 6
SP: fragole con 1 cc zucchero= 1
CENA: spaghetti 75 g allo scoglio (6), 1 cioccolatino (1)= 7
totale: 19

Ragazze, ce la facciamo di sicuro!

Manteniamo la motivazione: lo sappiamo che è una questione di testa... non di stomaco!!!!!

Un abbraccio a tutte e bentornata Manu!

Io sono sostanzialmente pari, non mi lamento troppo!

Vorrei come dico sempre perdere un altro chilo, e soprattutto essere più costante con l'attività fisica... insisto e spero di riuscire in questi due proponimenti.

Ciao

Ricordatevi di indicare:
tipo di dieta seguita e range di punti
peso degli alimenti :pappa: inclusi quelli a 0 punti
ed eventuali punti della riserva settimanale per la propoints
Avviso a tutte le forumine: nel compilare il diario, è indispensabile indicare anche gli alimenti a 0 punti (verdura per Lineapunti, verdura e frutta per Propoints e Flexy).

....e non dimentichiamo l'attività fisica che ci tiene in forma e di buon umore!!! :salto:
infine non dimentichiamo di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno


Lineapunti 18-24
COL: caffè con latte (1,5), 3 fette bisc. con marmy (2,5)= 4
SP: pera= 1
PR: svizzera di manzo (4), insalata con 1 cc olio (1), crackers (1)= 6
SP: fragole con 1 cc zucchero= 1
CENA: spaghetti 75 g allo scoglio (6), 1 cioccolatino (1)= 7
totale: 19

Zanobb
ALTEZZA 1,60 m
PESO INIZIALE (marzo 2011) 59,5 kg
PESO FORMA 55/56 kg
DIETA SEGUITA: Lineapunti 18-24, alternato a periodi di Propoints sul sito francese, poi Smartpoints e di nuovo Lineapunti
PROGRESSI: 2011: 59,5 / 57,9 / 57,6 / 57,2 / 57,9 / 57,3 / 56,8 / 56,8 / 56,7 / 56,3 / 56 / 55,7 / 55,7 / 55,5 / 55,3 / 55,4 / 54,9 / 54,9 / 54,4 / 54,4 / 54,5 / 54 / ass. (vac. estive - Amalfi) / 55,8 / 55,4 / 55 / 54,4 / 54 / 54,4 / 54,4 / 54,4 / 54,6 / 54,3 / 54,2 / 54,2 / 54,5 / 54,3 / 54,4 / 54,5 / 55 / 54,7 / 54,7 / 2012: 55 / 55,5 / 55,1 / 55 / ass. / 55,2 / 54,5 / 55,2 / 55 / 54,6 / 54,6 / 54,5 / 54,6 / 54,9 / 55,8 / 55,5 / 55,5 / 55,5 / 56 / 55,2 / 54,4 / 54,5 / 54,7 / 54,5 / 54,7 / 54,7 / 55,5 / 55,2 / 56,2 / 55,6 / 55,2 / ass. (vac. estive - Amalfi) / 56,3 / 55,2 / 54,9 / 54,5 / 55 / 54,9 / 55,2 / 54,9 / 56,2 / 55,8 / 56,4 / 55,8 / 55,6 / 56 / 55,7 / ass. / 55,9 / 55,6 / 55,5 / 55,6 / 2013: 56,4 / 56,6 / 55,7 / 55,6 / 55,6 / ass. (vac.) / 56 / 56 / 56 / 56 / 57 (post-Madrid) / 56,3 / 56,2 / 57 / 57,5 / 57 / 56,5 / 56,5 / 56,5 / 56,8 / 56,5 / 56 / 56,1 / 57,4 (post-Napoli) / 56,3 / 56,1 / 56,2 / 56,1 / 56,2 / 56,5 / 56,2 / ass. (vac. estive - Corsica) / 58,5 / 57,9 / 57,4 / 57,1 / 58,1 / 57,9 / 57,7 / 58,4 / 58,7 / 57,8 / 57,7 / 58,2 / 58 / 57,8 / 57,8 / 58,2 / 58,2 / 58 / 58,2 / 59 / 2014: 59 / 58,7 / 58,4 / 58,2 / 57,8 / 57,8 / 57,8 / 57,4 / 58 / 57,8 / ass. (Parigi) / 58 / 58 / 58,4 / 58,4 / 58,2 / 58,4 / 57,8 / 58,4 / 57,5 / 57,4 / 57,3 / 57,3 / 58 / 57,2 / 57,5 / 57,5 / 57,9 / 57,9 / 57,5 / 57,7 / ass. (vac. estive - Corfù) / 58,9 / 58,3 / 57,5 / 57,9 / 57,8 / 57,8 / 57,5 / 57,7 / 57,9 / 57,5 / 57,5 / 57,8 / 58,5 / 58,5 / 57,6 / 57,6 / 58 / 58,8 / 58 / 58,5 / 2015: 58,5 / 58,5 / 58,5 / 58,2 / 58 / 58,2 / ass. / 59 (post-Parigi) / 58,2 / 57,7 / 57,6 / 58,2 (post-Parigi) / 58,5 / 57,6 / 57,6 / 57,5 / 57,5 / 57,5 / 57,5 / 57,5 / 56,9 / 56,5 / 56,5 / 56,4 / 56,3 / 57 / 56,3 / 56,2 / 56,5 / 56,5 / 56,5 / ass. (vac. estive - Corfù) / 58,8 / 58 / 57 / 57,5 / 57,2 / 57,2 / 57,2 / 58 (post-Madrid) / 58 / 57,7 / 57,6 / 57,8 / 58,5 / 57,7 / 58,5 / 58 / 58 / 58 / 57,7 / 58,5 / 2016: 59 / 57,8 / 57,1 / 56,5 / ass. / 57,5 (post-Parigi) / 56,5 / 56,5 / 56,7 (incid.) / 55,5 / 56 (post-Parigi) / 55,5 / 56 / 56 / 55,8 / 56 / 55,7 / 56 / 56 / 55,8 / 56,8 / 56,8 / 56 / 56,3 / 55,8 / 57,2 / 56,2 / 56,1 / 55,8 / 57 / 55,6 / ass. (vac. estive - Rodi) / 57,4 / 57,7 / 56,9 / 57,4 / 57,2 / 57,2 / 57,5 (post-Madrid) / 57,3 / 57,8 / 57,8 / 56,8 / 57,6 / 56,9 / 58 / 57,2 / 56,8 / 56,7 / 57 / 58 / 57,1 / 57 / 2017: 58,2 (post-Taormina) / 57,5 / ass. (Parigi) / 59,4 / 58,2 / 58,2 / 59 / 58,6 / 58,3 / 58,1 / 58,5 / 58,2 / 57,8 / 57,2 / 56,8 / 56,7 / 56,6 / 56 / 55,9 / 56,1 / 55,8 / 55,9 / 55,7 / 56,4 / 56 / 56,2 / 55,7 / 56 / 56,2 / 56,2 / ass. (vac. estive - Gargano) / 57,3 / 56,5 / 56,6 / 56,7 / 56,5 / 56,9 / 56,6 / 56,4 / 57,5 / 56,1 / 56,4 / 56,5 / 57,3 / 57,3 / 56,7 / 56,6 / 57 / 56,8 / 57,1 / 57,4 / 57,4 / 2018: 57,6 / 57,7 / ass. (Parigi) / 58 / 57,2 / 57,4 / 57,5 / 58,5 / 57,6 /57,4 / 57,2 / 56,6 / 57,9 / 57,4 / 57,2 / 56,7 / 57,4 / 57 / 57,2 / 56,7 / 56,7 / 57 / 58,3 (post SIDI) / 57,7 / 57,8 (post-Ajaccio) / 57,3 / 57,3 / 58 / 58,5 (Napoli-ASN) / 57,4 / 57,4 / ass. (vac. estive - Zante) / 58,1 / 57,7 / 58,2 / 57,8 / 57 / 57,2 / 56 / 56,6 / 56,2 / 56 / 55,9 / 56,3 / 56,3 / 55,9 / 55,9 / 55,5 / 55,5 / 55,5 / 56,3 / 55,8 / 2019: 56 / 56,3 / ass. (Parigi) / 57,1 / 55,4 (post-influenza) / 56 / 55,8 / 56,1 / 56,1 / 56,3 / 56 / 56,3 / 57,5 / 56,2 / 56,5 / 57,6 / 57,2 / 57,1 / 57,5 / 56,9 / 57,1 / 57,1 / 56,7 / 56,7 / (ass.: Ajaccio) / 56,7 / 57,4 / 57,8 / 57,5 / 57,8 / ass. (vac. estive – Capo Sounio) / 58,7 / 58,1 / 59,3 (post-Ajaccio) / 57,5 / 57,5 / 57,2 /57,2 / 58 / 58 / 57,3 / 57,2 / 57,2 / 56,5 / 56,5 / 56,4 / 57,3 / 56,8 / 2020: 57 / 57 / 56,5 / 57,7 (post Parigi) / 56,7 / 57 / 57,1 / 56,8 / 57,4 / 57,3 / 57 / 57 / 57 / 56,5 / 56,5 / 56,5 / 56,5 / 56,5 / 56,5 / 57 / 56,7 / 57 / 56,7 /56,7 / 56,7 / ass. (Cortina) / 56,7 / 56,5 / 56,5 / 56,2 / ass. / ass. (vac. estive - Sorrento) / 58 / 57,2 / 57,8 / 57,4 / 59 / 57,2 / 56,9 / 57,5 / 56,9 / 57,7 / 56,7/ 56,9 / 56,9 / 57 / 56,8 / 57,2 / 57 / 56,8 /56, 8 / 2021: 57 / 57,8 / 57,2 / 57,2 / 57,2 / 57,2/ 57 / 57 / 58 / 56,7 / 57/ 57 / 57 / 57 / 57, 5 / 58 / 58 / 57,7 / 58,4 / 58,4 / 57,8 / 57,6 / 58,4 / 57,5 / 57,5 / 56,8 / 56,6 / 56,6 / 57,5 / 57,5 / 57,5 / ass. (vac. estive – Cefalù) / 57,8 / 57,3 / 56,6/ 56,3 / 56 / 56 / 56,2 / 56,4 / 56,4 / 56,5 / 56 / 56,7 / 56,4 / 56,4 / 56,5 / 56,4 / 56,4 / 56,4 / 2022: 56 / 55,9 / 56 / 56 / 56 / 55,8 / ass. / 56,7 (post-Ajaccio) / 56,9 / 57,9 / 56,5 / 57,8 / 56,8 / 57,5 / 57 / 57 / 57,5 / 57,5 / 57,5 (post Parigi) / 57,5 / 57,5 / 57,4 / 56 / 55,5 / 55,5 / 55,5 / 55,2 / 55,5 / 55 / 55,2 / 55,5 / ass. (vac. estive – Maiorca) / 56,5 / 55,5 / 56 / 56,8 / 56 / 55,7 / 56 / 57 / 55,9 / 56 / 56 / 56 / 56 (post-Praga) / 56,8 / 56,2 / 56,7 / 56,7 / 56,7 / 57,7 / 2023: 56,5 / 56,5 / ass. / 57,2 (post-Parigi) / 57,2 / 57 / 57,4 / 57,4 / 57,3 / 57,3 / 57,3 / 56,9 / 56,7 / 57,9 / 57,2 / 56,7 / 56,7 / 56,7 / 56,5 / 56,2 / 55,9 / 55,9 / 56,3 / 56,3 / 56,3 / 57,3 / 56,3 / 56,6 / 56,7 (post-Losanna) / 56,5 / ass.(vac. estive – Creta) / 56,7 / 56,5 (post-Ajaccio) / 56,5 / 56,1 / 55,8 / 55,8 / 56 / 56,8 / 55,8 / 55,8 / 55,8 / 56,3 / 56,5 / 56,3 / 56,5 / 56,5 / 56,2 / 56 / 57 / 2024: 56,7 / 57,5 / 57 / ass. / 58 (post-Parigi) / 57,2 / 57,2 / 57,5 / 57,2 / 56,8 / 56,8 / 57,8 / 57,4 / 57,2 / 57,2 / 56,7 / 56,7
Peso odierno: 56,7 kg
Peso totale perso: - 2,8 kg
Risultato della settimana: —

Ricordatevi di indicare:
tipo di dieta seguita e range di punti
peso degli alimenti :pappa: inclusi quelli a 0 punti
ed eventuali punti della riserva settimanale per la propoints

Avviso a tutte le forumine: nel compilare il diario, è indispensabile indicare anche gli alimenti a 0 punti (verdura per Lineapunti, verdura e frutta per Propoints e Flexy).

....e non dimentichiamo l'attività fisica che ci tiene in forma e di buon umore!!! :salto:
infine non dimentichiamo di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno

Ecco lo spazio per le nostre chiacchiere!

PICCOLO PROMEMORIA
Ognuno è responsabile della propria scheda, che può tenere in memoria nel proprio PC o copiare e aggiornare dal post-pesata del sabato precedente.

Questo è lo schema per la pesata:
-------------------------------
[Proprio nick]
ALTEZZA
PESO INIZIALE
PESO FORMA
INIZIO DIETA
DIETA SEGUITA
PRIMO OBIETTIVO

PROGRESSI:
Peso totale perso:
Risultato della Settimana:
-------------------------------
Ripasso del calcolo della scheda:
---> Nei PROGRESSI inserire ogni settimana il peso dopo quello precedente (es: 85,2 --- 84,8 --- 84,1);
---> il PESO TOTALE PERSO si riferisce dall'inizio della dieta, quindi si calcola [peso iniziale - peso di oggi].
---> il risultato della settimana è il peso perso dall’ultima pesata (peso della settimana scorsa – peso di oggi)

Ricordatevi di indicare:
tipo di dieta seguita e range di punti
peso degli alimenti :pappa: inclusi quelli a 0 punti
ed eventuali punti della riserva settimanale per la propoints
Avviso a tutte le forumine: nel compilare il diario, è indispensabile indicare anche gli alimenti a 0 punti (verdura per Lineapunti, verdura e frutta per Propoints e Flexy).

....e non dimentichiamo l'attività fisica che ci tiene in forma e di buon umore!!! :salto:
infine non dimentichiamo di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno


Lineapunti 18-24
COL: caffè con latte (1,5), 3 fette bisc. con formaggio 10 g (2,5)= 4
PR: tagliolini al prosciutto (5), insalata mista con 1 cc olio (1)= 6
parziale: 10, oggi viaggio, poi aggiorno…