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Ricordatevi di indicare:
tipo di dieta seguita e range di punti
peso degli alimenti :pappa: inclusi quelli a 0 punti
ed eventuali punti della riserva settimanale per la propoints
Avviso a tutte le forumine: nel compilare il diario, è indispensabile indicare anche gli alimenti a 0 punti (verdura per Lineapunti, verdura e frutta per Propoints e Flexy).
....e non dimentichiamo l'attività fisica che ci tiene in forma e di buon umore!!! :salto:
infine non dimentichiamo di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno
Linea punti 18/24
Colazione
Latte +caffè. 1
Gallette di riso. 1,5
Ricotta + miele. 1,5
Pranzo
Tramezzino. Con verdure.
Pan carrè. 1
Verdure grigliate+ pomodoro
Olio. 1
Cena
Riso basmati. 3
Polpettine di soia con funghi. 7
Olio. 2
Tot punti ....18
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