Posts written by cassandra@

Cassandra@
Altezza 1,62 m.
Peso iniziale kg. 63,00
Peso forma kg. 60,00
Dieta seguita flexipoints

Progressi: 63,00 -
Peso perso -
Risultato della settimana -

FP 19 p.
Colaz.: caffè macchiato 0,5

Pranzo: 120 g. Salmone arrosto 5
Purè di patate 3 Cc 3
1/2 muffin 2

Cena: stracchino 2,5
Pane 100 g. 4
1 caco 1

Totale 18 p.

FP 19 punti
Colaz: caffè+latte 0,5
2 biscotti 1

Pranzo: anatra 200 g. 6
Olio 2
Patate arrosto 100 g. 3

Cena: pane 50 g. 2
1 bicch. vino 2
2 cachi 2

Totale 18,5 p.

Buongiorno a tutte, dopo una lunga assenza sono di nuovo qui.
La partecipazione al forum mi aiuta molto ma quello che mi manda in crisi è compilare il diario giornaliero; cercherò di farlo tutti i giorni.
Sono tornata perché ho preso 2/3 chili senza accorgermene. Mi sembra di mangiare come al solito ma evidentemente non è così.
Un saluto a tutte.

Flexipoint 19 p.

Colazione
Caffè + latte (0,5)

Pranzo
1 yogurt cereali (2,5)
1 banana (1)

Cena
1 porz triglie (2,5)
Olio (4)
Insalata (0)
Pane 50 g. (2)
1 bicch.vino (1,5)
1 banana (1)
3 noci (2)

Totale 17 p.
Punti risparmiati 2

Grazie per le parole di incoraggiamento.

Un saluto a tutte,
questa settimana mi aspettavo di più. Ho perso 300 miseri grammi eppure mi sembra di essere sempre stata nei punti.
Vedremo la prossima settimana.
Complimenti a chi ha ottenuto buoni risultati e forza a tutte!

Cassandra@
Altezza 1,62 m
Peso iniziale 62,3 kg
Peso forma 58 kg
Primo obiettivo 60 kg
Inizio dieta 19/03/17
Linea punti

62,3 - 61,3 - 61,0
Risultato settimana -0,3 kg
Peso totale perso 1,3 kg

Lineapunti 18-24

Colazione
Caffè + latte (0,5)

Pranzo
30 g cracker riso (3)
1 banana (1)

Cena
100 g pane (4)
2 cucc.olio (2)
1 bicch.vino (2)
120 g vongole (3)
1 arancia (0,5)

200 cl.latte (2)
20 g riso soff. (1)

Totale 19 p
Attività 6935 passi 4,72 km

Edited by cassandra@ - 31/3/2017, 21:47

linea punti 18-24

colazione
caffè + latte (0,5)
1 fettina sottile pandoro (2)

Pranzo
1 arancia (0,5)
1 fettina colomba (5,5)

Cena
90 g tonno (4)
50 g pane (2)
150 g fagioli (2,5)
2 cucc olio (2)
1 bicc.vino (2)
4 noci (2)

Totale 23 p

Edited by cassandra@ - 30/3/2017, 22:17

Lineapunti 18-24

Colazione
Caffè + latte (0,5)
1 fettina pandoro (2)

Pranzo
1 yogurt frutta (3)
1 banana (1)

Cena
Arrosto vitello 60 g (1,5)+olio (2)
Patate 100 g (2)+olio (2)
Pane 50 g (2)
1 bicc. Vino (2)
1 banana (1)
3 noci (1,5)

Totale 20,5 p

lineapunti 18-24

colazione
1 caffè + latte (0,5)
1 arancia (0,5)
1 biscotto (1)

pranzo
1 banana (1)
mousse di mela e kiwi (1,5)

Cena
Risotto ai carciofi (8)
1 bicch. Vino (2)
1 arancia (0,5)

Totale 15 p.

Edited by cassandra@ - 28/3/2017, 21:33

Lineapunti 18-24

colazione
caffè + latte (0,5)
1 fettina sottile pandoro (3)

pranzo
1 arancia (0,5)
1 yogurt frutta (3)

Cena
100 g.pane (4)
1 coscia di pollo (2)
2 carciofi (0)
2 cucc.ni olio (2)
1 bicch.vino (2)
1 arancia (0,5)

Totale 17,5 p.
1 ora camminata veloce

Edited by cassandra@ - 27/3/2017, 22:04

Lineapunti 18-24

Colazione
Caffè + latte (0,5)
1 arancia (0,5)

Pranzo
100 g pane (4)
2 carciofi (0)
Olio (2)
30 g prosciutto (2)

1 cestino al mascarpone (10-12?)

Per oggi basta così

Edited by cassandra@ - 26/3/2017, 18:38

Lineapunti 18-24

Colazione
Caffe + latte (0,5)
1 arancia (0,5)

Pranzo
1 porz spaghetti alla carbonara (8)
1 bicch vino (2)

Cena
1 carciofo (0)
Olio (2)
50 g. Pane (2)
30 g mozzarella (2)
1 banana (1)
1 l acqua

Totale 18 p

Edited by cassandra@ - 25/3/2017, 20:05