Posts written by frubiot79

LINEA PUNTI 20 - 25

COLAZIONE
100 ml latte 1
6 biscotti 3

PRANZO
insalata 0
2 cc olio 2
1 baby bel 2
30 g pane azzimo 3
1 pera 1

SPUNTINO

CENA
75 g pasta 3
verdure grigliate patate 1
1 pezzetto svizzerina 2
2 cc olio 2
1 pera 1
coccolato 1

TOTALE 22

FRUBIOT79
ALTEZZA 1,72
PESO INIZIALE 79.4
PESO FORMA 68
INIZIO DIETA 07.03.15
DIETA SEGUITA LINEA PUNTI 20-25
PRIMO OBIETTIVO 75
SECONDO OBIETTIVO

PROGRESSI: 79,4-78,8-78-77,9-78,2-ass-78,1

Peso totale perso: -1,3 Kg
Risultato della Settimana: - 0,1 Kg

LINEA PUNTI 20 - 25

COLAZIONE
100 ml latte 1
30 g biscotti 2,5

PRANZO
buffet x compleanno della mia capa 16

SPUNTINO

CENA
spiedino pollo 4
insalata 0
2 cc olio 2
pane 2
mousse frutta 1

TOTALE 28,5

LINEA PUNTI 20 - 25

COLAZIONE
100 ml latte 1
30 g biscotti 2,5

PRANZO
Bruschetta 3
2 pere 2

SPUNTINO

CENA
100 g pasta 4
1 cc burro 1
fagiolini 0
1 cc olio 1
formaggio 3
pane 2
cioccolato 2

TOTALE 21,5

LINEA PUNTI 20 - 25

COLAZIONE
150 g latte 1,5
5 biscotti 2,5

PRANZO
frittata 2 uva 4
1 ft salame 2
carote cipolle 0
1 cc olio 1
75 g pane 3
1 arancio 0, 5

SPUNTINO

CENA
mozzarella 5
insalata di mare 3
pane 3
fagiolini 0
2 cc olio 2

TOTALE 27
ATTIVITA' FISICA 1 h di spinning

LINEA PUNTI 20 - 25

COLAZIONE
100 ml latte 1

PRANZO
120 g prosciutto 4
75 g pane 3
melanzane 0
1 cc olio 1
mousse mela 1

SPUNTINO
pizza 2

CENA
Pasta 4
fagiolini 0
2 cc olio 2
formaggio 3
cioccolato 2
grissini 1

TOTALE 24

LINEA PUNTI 20 - 25

COLAZIONE
100 ml latte 1
30 g biscotti 2,5

PRANZO
50 g pasta 2
1 uovo 2
2 cc olio 2
carciofi 0
25 pane 1
1 arancio 0,5

SPUNTINO

CENA
pizza vegetariana 14

TOTALE 25

FRUBIOT79
ALTEZZA 1,72
PESO INIZIALE 79.4
PESO FORMA 68
INIZIO DIETA 07.03.15
DIETA SEGUITA LINEA PUNTI 20-25
PRIMO OBIETTIVO 75
SECONDO OBIETTIVO

PROGRESSI:79,4-78,8-78-77,9-78,2

Peso totale perso:-1,2 Kg
Risultato della Settimana:+0,2Kg

COLAZIONE
100 ml latte 1
6 biscotti 3

PRANZO
zucchine melanzane 0
peperoni 0
2 cc olio 2
carne in scatola 3
30 g pane azzimo 3
2 arance 1

SPUNTINO

CENA
cipolle e Zucchine 0
4 bignč ripieni 8
pane 3
2 cc olio 2
banana 1

TOTALE 27

LINEA PUNTI 20 - 25

COLAZIONE
100 ml latte 1
30 g biscotti 2,5

PRANZO
insalata 0
2 cc olio 2
2 ft prosciutto 2
30 g pane azzimo 3

SPUNTINO

CENA
75 g pasta 3
mortadella 2
rosata pollo 4
carote 0
2 cc olio 4
2 arance 1
pane 2

TOTALE 26,5

LINEA PUNTI 20 - 25

COLAZIONE
100 ml latte 1
6 biscotti 3

PRANZO
insalata 0
1 uovo 2
2 cc olio 2
pane 2
ananas 1

SPUNTINO

CENA
toast 8
gorgonzola 3
pane 1
arancio 0,5
cioccolato 2

TOTALE 25,5

LINEA PUNTI 20 - 25

COLAZIONE
100 ml latte 1
6 biscotti 3

PRANZO
insalata 0
2 cc olio 2
pane azzimo 2
2 arance 1

SPUNTINO
pavesini 1,5

CENA
2 ft prosciutto 2
100 g pasta 4
pane 2
1 cc olio 1
1 cc maio 1
gorgonzola 2
banana 1

TOTALE 23,5

FRUBIOT79
ALTEZZA 1,72
PESO INIZIALE 79.4
PESO FORMA 68
INIZIO DIETA 07.03.15
DIETA SEGUITA LINEA PUNTI 20-25
PRIMO OBIETTIVO 75
SECONDO OBIETTIVO

PROGRESSI: 78,8-78-77,9

Peso totale perso: -1,5 Kg
Risultato della Settimana: -0,1Kg

LINEA PUNTI 20 - 25

COLAZIONE
100 ml latte 1
6 bisco 3

PRANZO
insalata 0
1 uovo 2
2 cc olio 2
4 ft ww 2
1 arancio 1

SPUNTINO

CENA
lasagna 10
brie 3

TOTALE 24
ATTIVITA FISICA 1 h spinning

LINEA PUNTI 20 - 25

COLAZIONE
100 ml latte 1
6 biscotti 3

PRANZO
insalata 0
1 cc olio 1
carne in scatola 3
4 ft ww 2
1 arancio 1

SPUNTINO
pavesini 1,5

CENA
Pasta 4
1 cc burro 1
cavoli 0
1 cc olio 1
brie 4
pane 2
colomba 3
1/2 banana 0,5

TOTALE 28