Chiacchiere post-pesata di sabato 27 maggio 2017

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zanobb

Posted on 27/5/2017, 07:55

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Amiche, mettiamo qui le chiacchiere, i complimenti, i suggerimenti, le richieste di aiuto... la solidarietà fra noi è importante per fare bene il programma!

Il costume si avvicina.... :mare:

zanobb

Posted on 27/5/2017, 12:34

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Buongiorno a tutte!

Io personalmente sono contenta, ho perso un altro piccolo etto che non è tanto ma so che a questo punto calare è un processo lento... a me fa piacere avere conservato tutte le mie pesate precedenti. So che altre forumine preferiscono ripartire da zero, ma a me serve tantissimo vedere come e quando sono calata (e aumentata!) per capire meglio quali sono le strategie più efficaci.

Mettere il diario è fondamentale... così come prepararsi alla pesata, magari dandosi un po' più da fare il martedì, mercoledì e giovedì! :diavolo:

Forza amiche, aspetto i vostri commenti! :mary:

Enea2016

Posted on 27/5/2017, 16:39

Ciao ragazze io sono un po' delusa non lo nego perché, a parte il we un po' pasticciato,sono stata brava tutta settimana e mi aspettavo qlc di meglio tipo rivedere un 61,... sulla bilancia, ma di vede come dice anche ale che a un certo punto, quando hai poco da perdere, è tutto rallentato...
Pazienza ...teniamo duro...vediamo la prossima pesata se mi renderà giustizia...

zanobb

Posted on 27/5/2017, 17:28

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Il motivo per cui avvicinandosi al peso forma si perde più lentamente è dovuto al fatto che noi consumiamo le calorie soprattutto per muoverci e per tenere il nostro corpo alla giusta temperatura nonché per svolgere le funzioni di base.

Più siamo sottili e leggeri, meno calorie si bruciano per muoversi e per scaldarci. Quindi se quando siamo belli cicciotti stando a 1100/1300 calorie al giorno caliamo bene, quando siamo magretti caliamo molto di meno... addirittura in certe settimane la perdita è così lieve che non si avverte neppure... ma comunque si cala ancora, seppure lentamente, sino al peso forma!

Ichnusa69

Posted on 27/5/2017, 20:16

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Ale il diario é fondamentale, infatti io che questa settimana (causa problemi al lavoro e altre rogne) ho segnato solo i primi giorni e poi ho mollato, invece di perdere ho ripreso 2 etti, non é tragico ma nemmeno positivo, visto che ho ricominciato solo da due settimane!
però questo periodo é davvero tosto per me, clima lavorativo più severo, spostamento di ufficio, nuova collega che mette il muso, ecc ecc... la testa pensa ad altro e cede alle tentazioni. Cerco di segnare comunque il diario nella app del cellulare ma faccio fatica a stare bassa col punteggio. Uff, e fra un mese ho le ferie estive...

Giorgilla

Posted on 28/5/2017, 08:31

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Io ho perso 700 gR dall ultima pesata ufficiale
Visto che ho fatto cene, uscite, colazioni ecc è un ottimo risultato, dovuto immaginò come sempre allo sport.
Forse è andare un po a rilento, potrei velocizzare. Ma al momento non me la sento di far troppe rinunce sociali e di stare a stecchetto quando sono invitata a cena...è un problema!
Per fortuna il tempo èbello quindi vai di bici corsa e tra un po nuoto..

Ma voi limitate le uscite a una volta a settimana o vi trattenete quando siete fuori? È un casino per me

Enea2016

Posted on 28/5/2017, 11:25

Cavolo zuzz complimenti in poco più di un mese hai perso 5 kg bravissima :salto:

Giorgilla

Posted on 28/5/2017, 13:49

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Grazie! Sono contenta
Ma è una goccia nel mare...ne devo perdere tanti!!
E poi mi rendo conto di non essere capace con la disciplina nelle situazioni sociali...cerco di bruciare con lo sport ma dovrei imparare a gestire la socializzazione...ma come?!?

Enea2016

Posted on 28/5/2017, 14:09

Ah guarda anche io sono messa male come disciplina nelle occasioni sociali.. non riesco proprio e sgarro alla grande. Praticamente quello che ottengo durante la settimana lo mando a rotoli nel weekend... :porca paletta:

non saprei come consigliarti. Ieri ero in barca e ho mangiato 3 panini una birra e mezzo pacchetto di patatine ...stamani ovvio pesavo un kg in più :bilancia:

Giorgilla

Posted on 28/5/2017, 22:59

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Vabbe ma il giorno dopo quel kg non è mica vero
Mica hai ingollato un kg di roba!
Non prenderlo sul serio
E poi è perche hai pochissimo da perdere
Io quasi non li vedo i primi 5 persi! Li comincio a sentire poco poco. Ma vedere, mah. No

PS adoro la barca ci ho pure lavorato

Enea2016

Posted on 28/5/2017, 23:05

Che bello! X me era la prima volta ...barca a vela del mio fidanzato sul lago...pupo lasciato dai nonni...giornata completamente free anche nella dieta :pappa:

zanobb

Posted on 29/5/2017, 06:59

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Ragazze, bisogna organizzarsi... un panino è circa 3-4 punti (2-3 punti di pane e circa 30 g di prosciutto), tre panini sono circa 10 punti, la birra 3, se lasciamo le patatine sono 13 punti e si recuperano in una giornata nella quale facciamo l'altro pasto a base di minestrone di verdura e pesce al vapore...

Se poi ci limitiamo a due soli panini e prendiamo due frutti, il pasto diventa quasi equilibrato!

Il segreto è organizzarsi: anziché segnare i punti dopo aver mangiato, proviamo a fare il diario prima e i conti tornano...

Giorgilla

Posted on 29/5/2017, 07:44

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Zanobb vero, quando fai tu il cibo da picnic è facile (io sabato sono andata in giro in bici, mi son portata schiscetta con pasta integrale, verdura, e un'altra con insalata, e il panino l avevo fatto cmq io, con verdura e formaggio pesato).
Il difficile per me è quando poi per es. la sera mi sono fermata (a sorpresa) a una festa interculturale: torte di formaggio turche, ravioli russi, bulgur con crema di peperone e non so se olio e quanto....
MIa cugggina evita di uscire più di una volta a settimana....ma io non voglio limitarmi nelle uscite, che tristessa!

Giorgilla

Posted on 29/5/2017, 07:46

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PS enea, io mi sono pesata stamattina e sono 1 kg e 100 gr MENO di ieri....
perchè? perchè ieri ho mangiato un po' meno (non voluto in realtà) e onestamente zero sport.
NOn è vero nè il mio kg in meno oggi nè il tuo kg di ieri.
IN settimana recupero tranquillamente. Bisogna vedere sulla lunga distanza, non sulle oscillazioni quotidiane.
Cmq inutile, lo sport aiuta ECCOME, non lo si sottolinea abbastanza forse, ma è cosi, cappero.
Il punto per me è farlo diventare una necessità e un piacere e non un dovere....sigh

Edited by Zuzzolona - 29/5/2017, 14:00

Enea2016

Posted on 29/5/2017, 08:21

Ciao ale hai ragione da vendere ...Basta organizzarsi!!! Avevo anche pianificato tutto per stare dentro i punti o cmq sforare poco...poi però un po' per la delusione della pesata di sabato un po' per voglia di "trasgredire", ho mandato tutta la giornata all'aria. E anche ieri...anche se ho fatto tanto sport. Ma anche stamattina pesavo un kg in più... devo rimettermi in riga ...per me i weekend sono difficilissimi. Mi scoccia stare indietro nei weekend :testata:

anche se in realtà basterebbe poco per come dici tu organizzarsi...oggi è un altro giorno dai!

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