Posts written by ely2015

Ciao amiche. Ho paura a salire sulla bilancia. Volevo dirvi che mi prendo una pausa. Dalla pesata. Cerco di stare attenta. Sto studiando medicina tradizionale cinese e voglio adeguarmi a quel tipo di indicazioni. Niente di particolare. Tanto, le quantità posso sempre limitarle secondo k miei gusti. Stamattina ero 59.8 kg
Sono sempre li. Non mi muovo. Baci a tutte.

WW PORZIONI
colazione
Gallette
Mela cotta 1 1/2 FRU + 7 mezze noci

Pranzo
Pollo forno
Carote
2 gallette
1 biscotto
Poca margarina
SPUNTINO
te
Barretta 1FRU 1 MG
uvette 1/2 FRU


PA 1+1 1/2 +1 1/2 =4
PRO1/2 2
MG 1+1+1/2
F 3
V 1
L 1/2
EX 15+15+15

Edited by ely2015 - 28/1/2024, 18:25

Ricordatevi di indicare:
tipo di dieta seguita e range di punti
peso degli alimenti inclusi quelli a 0 punti
ed eventuali punti della riserva settimanale per la propoints
Avviso a tutte le forumine: nel compilare il diario, è indispensabile indicare anche gli alimenti a 0 punti (verdura per Lineapunti, verdura e frutta per Propoints e Flexy).

....e non dimentichiamo l'attività fisica che ci tiene in forma e di buon umore!!!
infine non dimentichiamo di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno

Ho sempre fame Ale...un pasticcio. Anche oggi partita bene ma al pomeriggio...sempre in casa a correggere verifiche e lavorare, roba noiosa...mi sembra di dover trovare energie dal cibo. Ma non voglio seccati. Goditi Parigi...

Grazie Ale
Che bello Parigi.
Io in giro non sono mai ingrassata perché si cammina molto.
Ho ripreso la WW base ( porzioni) ma qualche extra non riesco a toglierlo
Vediamo come va....

WW
25g fiocchi avena 1pa
125g latte mandorla
1cc semi chia
1 banana
1cc cacao
1cc sciroppo acero

1PA
1FU
10 extra
15 semi

PRANZO
1 uovo poco bianco
1 e 1/2PRO
Gallette 3
PA 1 1/2
Uvette 1/2 FRU

MERENDA
3biscotti 1 pa
30g torta 1 pa
15 mandorle 1mg 1pro
Te bianco

PA 4 1/2 (+1) 5 1/2
PRO 2 1/2
MG 1
F 1 1/2 +1/2( goji nel te)
V
L 1/2
E 25+10+

Edited by ely2015 - 27/1/2024, 18:42

Ricordatevi di indicare:
tipo di dieta seguita e range di punti
peso degli alimenti inclusi quelli a 0 punti
ed eventuali punti della riserva settimanale per la propoints
Avviso a tutte le forumine: nel compilare il diario, è indispensabile indicare anche gli alimenti a 0 punti (verdura per Lineapunti, verdura e frutta per Propoints e Flexy).

....e non dimentichiamo l'attività fisica che ci tiene in forma e di buon umore!!!
infine non dimentichiamo di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno

Ricordatevi di indicare:
tipo di dieta seguita e range di punti
peso degli alimenti inclusi quelli a 0 punti
ed eventuali punti della riserva settimanale per la propoints
Avviso a tutte le forumine: nel compilare il diario, è indispensabile indicare anche gli alimenti a 0 punti (verdura per Lineapunti, verdura e frutta per Propoints e Flexy).

....e non dimentichiamo l'attività fisica che ci tiene in forma e di buon umore!!!
infine non dimentichiamo di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno

LP 18.24
2fette biscottate 1
2 cc miele 1
15 mandorle 1.5
3.5
3 gallette 1.5
Pezzettino cioccolato 1
2.5
Pranzo
1/4 pizza 2pa 1for 3
Verdure0
Olio 1cc
1 albicocca 0.5
4.5
pezzettino torta 0.5
5



tot
11

LP 18.24
colazione
Fette pan carré 3 1.5
2 cc thain 1.5
1 cc.miele 0.5
Te verde con 1 cc gojj 0.25
3.75
1 te macchinetta 1
pranzo
Toast con 4 fette sottili pan carré 2
30g tacchino affettato 1
15g pecorino a fettine 1
Insalata con alghe e 1 cc semi chia 0.5
Olio 1
5.5
Spuntino
Tortina 30g 1.5
1cc marm
1 te 2cc zucchero 0.5
2
Cena
Zucca bollita 0
Broccolo 0
Salmone
10.25

Edited by ely2015 - 19/1/2024, 18:22

Ricordatevi di indicare:
tipo di dieta seguita e range di punti
peso degli alimenti inclusi quelli a 0 punti
ed eventuali punti della riserva settimanale per la propoints
Avviso a tutte le forumine: nel compilare il diario, è indispensabile indicare anche gli alimenti a 0 punti (verdura per Lineapunti, verdura e frutta per Propoints e Flexy).

....e non dimentichiamo l'attività fisica che ci tiene in forma e di buon umore!!!
infine non dimentichiamo di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno

LP 18.24
colazione
Crepe con 4ccfarina Castagne poco l riso 1 uovo 1 cc cacao cotta s/olio 3.25
2 cc sciroppo acero 0.5
Te bianco e 1cc goji 0.25
4



tot
4

LP 18.24
Colazione
Tortina semicerchio fatta da me 50g 2
1 cc semi 0.5
1 cc goji nel te bianco 0.25
2.75
Spuntino
Te e 40g tortina 2
2
Pranzo
Crepe con e c farina 1 e 1 uovo 2
3
15g formaggio 1
15g fesa tacchino affettato 0.5
Insalata spinaci 0
1 cc olio 1
5.5

Spuntino
Tortina 60g 3
Te
3

Cena
Pollo con verdure in padella 3
2 cc margarina omega e 1
3 gallette 1.5
5.5

tot
18.75

LP 18.24
3 gallette 1.5
10 mandorle 1
2 ccmarm 0.5
3
3 biscotti 2
1 cappuccino 1
3
Spuntino/ pranzo
2 gallette
30g tacchino
2
2 gallette 1
15 ma sorge 1.5
2 cc marm 0.5
3
Tot 5
Cena
Zucca al forno 0
2 cc margarina omega 3 1
Pesce spada 2/3
4



tot
11

LP 18.24
colazione
pane 60g 2
thain 2cc 1.5
Miele 1 cc 0.5
4
Spuntino
Barretta 2
2
pranzo
Panino con tacchino
pane 60g 2
formaggio 15g 1
tacchino 30g 1
1 caco 1
Miele 0.5 4 mandorle 0.5 = 1
6



tot
12