Posts written by Ichnusa69

Lineapunti 18-24

COLAZIONE: The, 2 digestive (3)= 3

BREACK: caffé macchiato e zucchero di canna (0,5) yogurt cocco e ananas (4)= 4,5
Aperitivo non previsto con collega boh, 4

PRANZO: 80gr pasta (3) funghi (0,5), aglio, prezzemolo, 2cc olio (2) frutta e caffè macch (1)= 6,5

MERENDA:

CENA: insalata, pomodori, carote, 1 cc olio (1), 2 bastoncini (2) caffé macch. (0,5)= 3,5


Totale: 21,5

Edited by Ichnusa69 - 5/11/2016, 14:14

Ricordatevi di indicare:
tipo di dieta seguita e range di punti
peso degli alimenti, inclusi quelli a 0 punti
ed eventuali punti della riserva settimanale per la propoints

Avviso a tutte le forumine: nel compilare il diario, è indispensabile indicare anche gli alimenti a 0 punti (verdura per Lineapunti, verdura e frutta per Propoints e Flexy).

....e non dimentichiamo l'attività fisica che ci tiene in forma e di buon umore!!!
infine non dimentichiamo di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno

Lineapunti 18-24

COLAZIONE: Tisana arancia/zenzero, 2 digestive (3) = 3

BREACK: caffé macchiato e zucchero di canna (0,5) yogurt miele e noci (4)= 4,5

PRANZO: 150g ravioli di ricotta al sugo (7,5) olio evo (1) frutta (0,5)= 9

MERENDA:

CENA: crocchette di verdure [ortaggi, verdure, 40 gr pane gratt (2) parmigiano (2), olio (2)], frutta (0,5), caffé macchiato (0,5)= 7


TOTALE: 23.5

Edited by Ichnusa69 - 4/11/2016, 09:25

Questo post ha avuto un successone, vedo

Confesso che non ho contato, riprendo da giovedì

Lineapunti 18-24


COLAZIONE: The, 2 digestive (3) = 3

BREACK: caffé macchiato e zucchero di canna (0,5) yogurt pesca e mandorle (4)= 4,5

PRANZO: 30 gr lenticchie secche (1,5), sugo, cipolle, olio evo (2), 1 gallette farro (0,5), frutta (0,5)= 4,5

MERENDA:

CENA:

Totale: 12

Lineapunti 18-24

COLAZIONE: The, 2 digestive (3)= 3

BREACK: caffé macchiato e zucchero (0,5), cornetto crema (5)= 5,5

PRANZO: cannelloni al forno (8) cachi (1), 1 pasticcino (3)= 12

MERENDA: caffé macchiato (0,5) 1 pasticcino (3) = 3,5

CENA: 1/2 porzione cannelloni (4), uva (0,5), caffé macchiato (0,5) = 5


TOTALE: 29

Lineapunti 18-24

COLAZIONE: The, 2 digestive avena e ciocc. (3) = 3

BREACK: caffé macchiato e dolcificante (0) cornetto alla crema (5) = 5

PRANZO: 70g pasta (3) piselli (0,5) 20 gr pancetta aff. (2), olio (2) cachi (1) = 8,5

MERENDA:

CENA: pizza (14) con melanzane grigliate, rucola e capperi = 14

Totale: 30,5

Ricordatevi di indicare:
tipo di dieta seguita e range di punti
peso degli alimenti, inclusi quelli a 0 punti
ed eventuali punti della riserva settimanale per la propoints

Avviso a tutte le forumine: nel compilare il diario, è indispensabile indicare anche gli alimenti a 0 punti (verdura per Lineapunti, verdura e frutta per Propoints e Flexy).

....e non dimentichiamo l'attività fisica che ci tiene in forma e di buon umore!!!
infine non dimentichiamo di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno

Salve a tutte! Oggi ero più impegnata del solito e solo ora mi concedo 5 minuti per commentare la mia pesata. Sono soddisfattissima, mezzo chilo in meno, e mi avvicino al mio primo obiettivo: sono anche un po' sorpresa perché sono stata sempre sul massimo dei punti, quindi mi immaginavo meno successo, ma meglio così!
L'unico problema é che non ho risparmiato punti per oggi, visto che di solito il sabato c'é la pizza, ma ovviamente me la concedo lo stesso, e sgarrerò Poi in questi giorni i bambini vorranno fare qualche dolcetto per Halloween come ogni anno, e quindi immagino che la prossima settimana sarà meno proficua per la dieta, ma va benissimo lo stesso!

Come sempre, lasciamo l'altra discussione solo per le pesate, e mettiamo qui le nostre considerazioni, i complimenti, i buoni proponimenti, i suggerimenti....

ICHNUSA69

ALTEZZA= 163
PESO INIZIALE= 67
PESO FORMA= 55*
INIZIO DIETA= 29/08/2016
DIETA SEGUITA= Lineapunti 18-24
PRIMO OBIETTIVO= 60

PROGRESSI: 67 --- 65.7 --- 65.1 --- 64.2 --- 63.4 --- 64.2 --- 63.6 --- 62.8 --- 62.5 --- 62.0

Peso totale perso: -5 kg
Risultato della Settimana: -0,5 kg
------------------------------------------------------------------------------------
* media tra quello che ho sempre considerato il mio peso forma, (53Kg dal calcolo del polso e dal peso che avevo in passato) e quello indicato dal nutrizionista per le sue misurazioni (58)

Lineapunti 18-24

COLAZIONE: The, 2 digest avena-cioc (3) = 3

BREACK: caffé macchiato e zucchero di canna (0,5) yogurt ciliegia-cioccolato (4) = 4,5

PRANZO: frittata di ortaggi [1,5 uova (3), 2 Cc parmigiano (2), melanzana piselli cipolla, olio (2)] 1 frutto (0,5)= 7,5

MERENDA: 1 digest = 1,5

CENA: insalata, pomodori, olio evo (1), 50 gr.scamorza (4), 1 galletta farro (0,5) frutta e caffé macchiato (1) = 6,5

Totale: 22

Edited by Ichnusa69 - 31/10/2016, 11:16

Ricordatevi di indicare:
tipo di dieta seguita e range di punti
peso degli alimenti, inclusi quelli a 0 punti,
ed eventuali punti della riserva settimanale per la propoints

Avviso a tutte le forumine: nel compilare il diario, è indispensabile indicare anche gli alimenti a 0 punti (verdura per Lineapunti, verdura e frutta per Propoints e Flexy).

....e non dimentichiamo l'attività fisica che ci tiene in forma e di buon umore!!!
infine non dimentichiamo di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno

Lineapunti 18-24

COLAZIONE: Theverde, 2 digestive avena-cioc (3) = 3

BREACK: caffé macchiato e zucchero di canna (0,5) yogurt mela e cannella (4) = 4,5

PRANZO: risotto con patate e funghi (7) frutta e caffè macch (1)=8

MERENDA: fettina di focaccia dolce (2), frolla con ciocc (1,5)= 3,5

CENA: panino (3) con scamorza e salame (2) = 5

Totale: 23,5

Edited by Ichnusa69 - 28/10/2016, 09:17

Lineapunti 18-24

COLAZIONE: The verde, 2 digestive (3) = 3

BREACK: caffé macchiato e zucchero di canna (0,5) yogurt cocco ananas (4)= 4,5

PRANZO: 150g ravioli di ricotta al sugo (7,5) olio evo (1) frutta (0,5)= 9

MERENDA: caffé macchiato (0,5) - mini-mostacciolo (2) = 2,5

CENA: fagiolini in pastella (farina 2, uovo 1, latte 0,5, fagiolini 0,5) caffé macchiato (0,5) = 4,5

TOTALE: 23.5

Edited by Ichnusa69 - 26/10/2016, 23:01