Posts written by Ichnusa69

Ricordatevi di indicare:
tipo di dieta seguita e range di punti
peso degli alimenti, inclusi quelli a 0 punti,
ed eventuali punti della riserva settimanale per la propoints

Avviso a tutte le forumine: nel compilare il diario, è indispensabile indicare anche gli alimenti a 0 punti (verdura per Lineapunti, verdura e frutta per Propoints e Flexy).

....e non dimentichiamo l'attività fisica che ci tiene in forma e di buon umore!!!
infine non dimentichiamo di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno

Lineapunti 18-24

COLAZIONE: The, ciambellina con marm. (3) = 3

BREACK: caffé macchiato e zucchero di canna (0,5) yogurt pera e ciocc. (4)= 4,5

PRANZO: 80g pasta (3), 60gr tonno sott'olio sgocciolato (2,5) cipolla, olio evo (1), caffé macchiato e frutta (1)= 7,5

MERENDA: ciambellina con marm. (3) = 3

CENA: anelli di totano (5), caffé macchiato e frutta (1) = 6


Totale= 24

Edited by Ichnusa69 - 26/10/2016, 10:06

Ricordatevi di indicare:
tipo di dieta seguita e range di punti
peso degli alimenti, inclusi quelli a 0 punti,
ed eventuali punti della riserva settimanale per la propoints

Avviso a tutte le forumine: nel compilare il diario, è indispensabile indicare anche gli alimenti a 0 punti (verdura per Lineapunti, verdura e frutta per Propoints e Flexy).

....e non dimentichiamo l'attività fisica che ci tiene in forma e di buon umore!!!
infine non dimentichiamo di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno

Bentornata!

Lineapunti 18-24

COLAZIONE: The, 2 digestive (3)= 3

BREACK: caffé macchiato e zucchero di canna (0,5) yogurt miele e noci (4)= 4,5

PRANZO: 80gr pasta (3) funghi (0,5), aglio, prezzemolo, 2cc olio (2) frutta e caffè macch (1)= 6,5

MERENDA: ciambellina con marm. (3)

CENA: 1/2 puccia pugliese [100 g. pane= (4), mozzarella= (3), 1fetta prosciutto= (0,5), pomodoro], caffé macchiato (0,5) = 8


Totale: 25

Edited by Ichnusa69 - 25/10/2016, 09:55

Ricordatevi di indicare:
tipo di dieta seguita e range di punti
peso degli alimenti, inclusi quelli a 0 punti,
ed eventuali punti della riserva settimanale per la propoints

Avviso a tutte le forumine: nel compilare il diario, è indispensabile indicare anche gli alimenti a 0 punti (verdura per Lineapunti, verdura e frutta per Propoints e Flexy).

....e non dimentichiamo l'attività fisica che ci tiene in forma e di buon umore!!!
infine non dimentichiamo di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno

Lineapunti 18-24

COLAZIONE: The, 2 digestive avena e ciocc. (3) = 3

BREACK: -

PRANZO: 80g pasta (3) 25 gr pane (1) sugo di carne (1) carne (3), clementino (0,5), pasticcino (3) = 11,5

MERENDA: pasticcino (3)= 3

CENA: insalata, pomodorini, carote, fagioli vap (1), olio (1) pane (1) 1 mini crocche (2) caffé macchiato (0,5) = 5,5


Totale: 23

In realtà dovrei perdere ancora 7-8 chili, quello della firma é il primo obiettivo, ma é vero che sto calando molto e in fretta, quindi non sono per niente preoccupata, anzi! E poi abbiamo tutto il tempo di prepararci al meglio a Natale, quando inevitabilmente si avrà una battuta d'arresto!

Verissimo Manubon! Grazie per la tua testimonianza!

Lineapunti 18-24 (*10 punti extra della settimana)

COLAZIONE: The, 2 digestive avena e ciocc. (3) = 3

BREACK: caffé macchiato e dolcificante (0) cornetto alla crema (5) = 5

PRANZO: 70g pasta (3) olio evo (1) 20 gr salmone aff. (0,5), 40gr panna (4), clementino (0,5) = 9

MERENDA:

CENA: pizza (14) con melanzane grigliate, rucola e capperi = 14

Previsto: 31*

Complimenti a tutte le nuove, ottimo spirito! E Ale, che dire... sei una forza!

Io questa settimana non sono calata tantissimo, ma considerando il ciclo mi ritengo soddisfatta di aver comunque tenuto il segno meno!

ICHNUSA69

ALTEZZA= 163
PESO INIZIALE= 67
PESO FORMA= 55*
INIZIO DIETA= 29/08/2016
DIETA SEGUITA= Lineapunti 18-24
PRIMO OBIETTIVO= 60

PROGRESSI: 67 --- 65.7 --- 65.1 --- 64.2 --- 63.4 --- 64.2 --- 63.6 --- 62.8 --- 62.5

Peso totale perso: -4,5 kg
Risultato della Settimana: -0,3 kg
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* media tra quello che ho sempre considerato il mio peso forma, (53Kg dal calcolo del polso e dal peso che avevo in passato) e quello indicato dal nutrizionista per le sue misurazioni (58)

Beh, sì, ovviamente non possiamo pubblicare il manuale, ma qualche dritta o consiglio sì

Lineapunti 18-24


COLAZIONE: The, 2 digestive avena/cioc (3) = 3

BREACK: caffé macchiato e zucchero di canna (0,5) yogurt pesca e mandorle (4)= 4,5

PRANZO: 50g riso in brodo (2), 60gr carne bovina lessata (2,5) olio evo (1), melone (0,5)= 6

MERENDA: 1 bacio = 1,5

CENA: insalata, carote, pomodorini, un uovo (2) 1 cc olio evo (1), 1 galletta farro (0,5), caffé macc (0,5) 1 digest, avena/cioc (1,5) = 5,5
Totale= 19

Edited by Ichnusa69 - 21/10/2016, 21:53

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