Diario di martedì 19 febbraio 2019

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Daicra

Posted on 19/2/2019, 09:12

Divina

Group:: amministratrici

Posts:: 12,403

Status:

a4x5eh

Ricordatevi di indicare:
tipo di dieta seguita e range di punti
peso degli alimenti :pappa:

inclusi quelli a 0 punti
ed eventuali punti della riserva settimanale per la propoints

Avviso a tutte le forumine: nel compilare il diario, è indispensabile indicare anche gli alimenti a 0 punti (verdura per Lineapunti, verdura e frutta per Propoints e Flexy).

....e non dimentichiamo l'attività fisica che ci tiene in forma e di buon umore!!! :salto:

infine non dimentichiamo di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno acqua-immagine-animata-0007

Daicra

Posted on 19/2/2019, 09:18

Divina

Group:: amministratrici

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Status:

LINEA PUNTI 20-25

COLAZIONE
latteavena200ml 2
3 biscotti secchi 1,5

PRANZO
pasta 50 gr. 2
seppia 120 gr. 3
Insalata mista 0
olio 2
vino75ml 1,5
2 mandarini 1

SPUNTINO
yogurt greco 125 gr 1,5

CENA
minestrone senza patate 0
pane 50gr 2
pecorino 20 gr 2
olio 2
vino75ml 1,5

TOTALE 22,00

ely2015

Posted on 19/2/2019, 15:37

Straordinaria

Group:: forumine

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Location:: milano

Status:

lp 18.24
colaz
2 biscotti 1.5
10 mandorle 1
1 fico secco 1
3.5
corsa 40 minuti 5.5 km
2 biscotti 1.5
10 mandorle 1
1 fico 1
3.5
3 biscotti 2
9
pranzo
fetta di salmone, 3.5, radicchio ai ferri, 4 gallette 2, 1 cc olio 1
6.5
2 biscotti 1.5
pezz cioccolato 0.5
2
dopo Collegio docenti al rientro 1 mela cotta con cannella e 10g uvette, 1.5, 2 gallette 1
2.5
cena
kuzu con miso e semi 0.5 alghe
carota zucchina 100g piselli 1 tofu 1 1 cc margarina 0.5
gallette 2
vino 60ml 1
(vabbè ci sto dentro..)
6
tot 17.5->23.5

attivita fisica corsa 40 minuti 5.5 km 4 punti - 2 = 2

Edited by ely2015 - 19/2/2019, 21:53

*Nany

Posted on 19/2/2019, 21:34

Divina

Group:: amministratrici

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Location:: Alessandria

Status:

Lineapunti 18/24

COL 1 bicchiere spremuta (2) 4 fette cereali (2) 2 cc marmellata (0,5) zucchero della giornata (1) = 5,5
PR pasta con pesto di zucchine (8) arancia (1) = 9
CE 50 gr grana (5) 50 gr pane (2) cipolle carote zucca peperoni e melanzane al forno con 2 cc olio (2) = 9
TOT 23,5

simo60

Posted on 21/2/2019, 22:45

Straordinaria

Group:: forumine

Posts:: 1,003

Location:: Genova

Status:

Lineapunti 18 - 24

Colazione : 7,0 p
Cloruro di Magnesio \ 1 tazzina \ 0,0 p
Ricotta magra \ 100 g \ 3,5 p
confettura \ 2 cucchiaini \ 0,5 p
pane di segale \ 60 g \ 2,0 p
mela \ 1 \ 1,0 p

Spuntino : 1,0 p
mela \ 1 \ 1,0 p
Caffè con dolcificante \ 1 tazzina \ 0,0 p

Pranzo : 9,0 p
Riso integrale crudo \ gr. 50 \ 2,0 p
insalata \ 1 fondina \ 1,0 p
olio EVO \ 1 cucchiaino \ 1,0 p
Parmigiano grattugiato \ 40 g \ 4,0 p
pesca \ 1 \ 1,0 p

Merenda : 1,0 p
banana \ 1 \ 1,0 p

Cena : 5,0 p
spadellata di verdure \ 1 fondina \ 0,0 p
uova sode \ 2 \ 4,0 p
olio EVO \ 1 cucchiaino \ 1,0 p

Totale punti : 23,0

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