Ricordatevi di indicare:
tipo di dieta seguita e range di punti
peso degli alimenti
inclusi quelli a 0 punti
ed eventuali punti della riserva settimanale per la propoints
Avviso a tutte le forumine: nel compilare il diario, è indispensabile indicare anche gli alimenti a
0 punti (verdura per Lineapunti, verdura e frutta per Propoints e Flexy).
....e non dimentichiamo l'attività fisica che ci tiene in forma e di buon umore!!!
infine non dimentichiamo di bere almeno
8 bicchieri di acqua al giorno
Smartpoints Programma Liberté (23 points + 21 settimanali) 
COL: caffé americano con latte (2), pane di segale 50 g (3), sottiletta (2)= 7
SP: anguria
PR: pomodori con 1 cc olio (1), tacchino magro, fette bisc. (1)= 2
SP: yogurt, pesca= 4
CENA: minestrone di verdura con pasta (2), tacchino magro, fagiolini e patate con 1 cc olio (3), 1 bicch. vino (3)= 8
totale: 21 
