Ricordatevi di indicare:
tipo di dieta seguita e range di punti
peso degli alimenti
inclusi quelli a 0 punti
ed eventuali punti della riserva settimanale per la propoints
Avviso a tutte le forumine: nel compilare il diario, è indispensabile indicare anche gli alimenti a
0 punti (verdura per Lineapunti, verdura e frutta per Propoints e Flexy).
....e non dimentichiamo l'attività fisica che ci tiene in forma e di buon umore!!!
infine non dimentichiamo di bere almeno
8 bicchieri di acqua al giorno
Smartpoints Programma Liberté (23 points + 21 settimanali) 
COL: caffé americano con latte (2), pane di segale 50 g (3), sottiletta (2)= 7
SP: susina
PR: pasta 50 g con zucchine, 1 cc olio, 10 g parmy (7), tacchino magro= 7
SP: yogurt, frutti di bosco= 4
CENA: pesce al vapore, pomodori e fagioli con 1 cc olio (1)= 1
nel corso della giornata: tè freddo con zucchero= 1
totale: 20 
