Posts written by LorellaElisabetta

Propoint 26 punti

COL.
2 FETTE BISCOTTATE=2
2 CUCC.NI MARMELLATA SZ=1
THE, CAFFÈ=0

SPUNTINO
2 WASA FIBRES =1
1 KIWI, 1 ARANCIA=0

PRANZO
RISOTTO CON PISELLI E CAROTE,
1 CUCCHIAIO DI PARMIGIANO
1 CUCC.NO DI OLIO =9
MELA=0

MERENDA
2 WASA=1
30 GR FORMAGGIO QUARK MAGRO=1

CENA
1 CROSTINI MULINO BIANCO CON PATÉ DI FEGATO=1
BRACIOLA AI FERRI=8
60 G PANE=3
CICORIA CON OLIO=1
MELA=0

TOTALE PUNTI 26

LorellaElisabetta

ALTEZZA 160 cm
PESO INIZIALE 87,5
PESO FORMA 65
INIZIO DIETA 17/01/2022
DIETA SEGUITA Propoint
PRIMO OBIETTIVO 83

PROGRESSI:
Peso totale perso: 0,6
Risultato della Settimana: 0,6

LINEA PUNTI 20-25

COLAZIONE
caffè,0
20 g ricotta, 1
granella di nocciole 1 cucc.no, 0,5
5 gr. cioccolato fondente, 0,5

SPUNTINO
2 wasa integrali, 1
30 g prosciutto cotto, 1,5
1 arancia, 0

PRANZO
120 g riso integrale con un cucchiaio di ragù, 4
1 cucchiaio panna, 1
1/2 mela, 0

SPUNTINO
2 fette di riso, 4

CENA
cicoria, 0
1 cucc.no Olio, 1
1 salsiccia, 5
Wasa, 2

SPUNTINO
1 biscotto Alce Nero, 1

TOTALE PUNTI 24

LINEA PUNTI 23-27

COLAZIONE
Yogurt Skyr 0,2, 1 vasetto - 1,5
30 g fiocchi di avena - 1
5 g di cioccolato fondente - 1
150 g latte di avena - 1,5

SPUNTINO
Arancia - 0
n. 2 wasa - 1

PRANZO
Trota 140g - 3
Broccoli, sedano, carote - 0
Olio, 2 cucc.ni - 2
n. 1 biscotto - 2

SPUNTINO
1 pera con 20 g di ricotta - 2

CENA
Cruditè con 20 g patè di fegato - 1
2 Uova - 4
Olio, 1 cucc.no - 1
Cioccolatino, 2

TOTALE PUNTI 23

Sto pian piano liberandomi dal vizio di spiluccare mentre cucino, ho messo in frigo un barattolo colmo di acqua con carote e sedano già puliti, e sgranocchio questi.
Altra dipendenza: i biscotti che per lungo tempo mi sono stati vietati. Ora so che posso consumarli purché ne tenga conto dei punti, così hanno perso gran parte del loro fascino.

Grazie Paoletta

LINEA PUNTI 22-27

COLAZIONE
Caffe, 0
1 biscotto Lory*, 2

SPUNTINO
1 mela, 0
1/2 vasetto Yogurt magro, 1

PRANZO ** con ospiti **
30 gr. tagliatelle al ragu, 5
Coniglio arrosto con qualche patata al forno, 7
Insalata, 0
Olio, 2 cucch.ni, 2
Dessert**, 3

CENA
30 gr. Ricotta con cannella, 2
1 bicchiere di latte di avena, 2
1 mela, 0

Totale punti 24

* Biscotti Lory:
2 banane piccole molto mature schiacciate, 100 g di fiocchi di avena
125 g yogurt magro,
50 g farina di avena, 1 cucchiaino lieviti, un gioco di aceto, 2 datteri a pezzetti, con flakes per impanarli, Cannella in polvere.

Ogni biscotto 1 punto


** Dessert:
Metto sul fondo di una coppetta 1 biscotto Lory, lo copro con una crema fatta di Yogurt greco 0,2% diolcificato con Tic Diet, spolvero sopra qualche goccia di cioccolato fondente, della granella di nocciole e un po' di cannella.

Ciao Valde

LorellaElisabetta

ALTEZZA 1,60
PESO INIZIALE 87,5
PESO FORMA 65
INIZIO DIETA 17/01
DIETA SEGUITA LINEAPUNTI
PRIMO OBIETTIVO 83

PROGRESSI: 87,5 / 87,5

E' stata una settimana (cinque giorni in realtà) densa di cambiamenti, calcoli, prove e prese di coscienza. Il peso non è sceso, ma rileggendo il diario mi sono accorta di quante volte abbia sforato con i punti.
Ricomincio la settimana con rinnovato entusiasmo e non mi faccio abbattere dal mancato calo di peso.
Avanti tutta!

Linea punti 22-27

Colazione
Caffè, 0
2 Biscotti Lory, 3
Banana, 1

Spuntino
40 g pane integrale, 1,5
30 g prosciutto cotto 1,5

Pranzo
Brodo vegetale, 0
60 g pane integrale, 3
140 g pesce lesso, 3
Bieta lessa, 0
1 c olio, 1

Merenda
Yogurt magro, 1
1 biscotto Lory 2

Cena
150 g lenticchie, 2
1/2 salsiccia, 2,5
Mandarino, 1

Totale punti 23,5

Ciao Annachiara, che bel nome che hai!
Io ho iniziato lunedì di questa settimana, e sto ancora in rodaggio, ma sono serena e convinta che alla lunga la WW è l'unica risposta possibile alle mie esigenze.
Facciamoci compagnia in questo percorso!

Grazie per il consiglio, Kukicate. faccio tesoro di tutto quello che leggo per imparare a mettermi in carreggiata.
Mi sto accorgendo che mangiavo davvero troppo!

Lineapunti 22-27

Caffè, 0
2 biscotti fatti in casa, 3

Spuntini
40 gr pane integrale, 1,5
30 gr prosciutto cotto, 1
1 mandarino, 0,5

Pranzo
50 gr farro, 3
120 gr Ceci lessati, 3
Funghi champignon, 0
Zucchine, 0
1 cucchiaino olio, 1
Parmigiano, 1
Mela 0,5

Spuntino
2 biscotti fatti in casa, 3

Cena
Brodo vegetale, 0
Pastina da minestra, 2
Parmigiano, 2
30 gr Ricotta, 3

Totale punti 24,5

Complimenti! Che brava che sei! Io devo ancora entrare nel "mood" ma ci sto lavorando. Oggi è solo il secondo giorno e va già meglio di ieri.

Punti 22-27

Colazione
2 fette biscottate, 2
30 gr. Quark, 2
2 cucchiaini marmellata, 0,5
150 gr. Latte di avena, 1

Spuntino
Un plum cake fatto in casa, 4

Pranzo
120 gr Farro, 3
150 gr ceci lessati, 3
1 cucchiaino Olio,1
Parmigiano, 1,5
Mela, 0,5

Merenda
2 biscotto fatto in casa, 4

Cena
30 gr ricotta, 2
Bistecca manzo, 5
Patate lesse, 2
Olio, 1

Totale punti 32,5

Devo ancora lavorare molto per capire come contrastare gli attacchi di fame.

Ho un dubbio sulle porzioni degli alimenti cotti o crudi.
Oggi contavo di mangiare farro e ceci, che sarebbero rispettivamente 50 e 150 grammi. Devo considerare il peso cotto?
Grazie