Posts written by elmarras

Elmarras (Elisabetta)
ALTEZZA: 1,64 m
PESO INIZIALE: 96,2 kg
INIZIO DIETA: 29/06/2015
PESO DESIDERATO: 66,2 kg (esattamente 30 kg)
PRIMO OBIETTIVO: 89,9 Kg
DIETA SEGUITA: Flexipoint

PROGRESSI: 96,2 --- 94,3 --- 93,1 --- 92,6 --- 92,5 --- 92,9 --- 93,9 --- 92,4 --- vacanza --- vacanza --- 93,1 --- 92,7 ---
Peso perso: -3,5
Risultato della settimana: -0,4

Tanti cari auguri alla nostra Nany

Flexipoint – 21 punti giornalieri

Latte scremato (200 ml) ---> 1
Caffè (1) ---> 0
Dolcificante (1) ---> 0
Fette biscottate (4) ---> 2,5
Totale colazione ---> 3,5

Crackers integrali (2) ---> 1
Gelato (20 g) ---> 1
Totale spuntino ---> 2

Soia crema light (30 g) ---> 0,5
Olio (2) ---> 2
Pollo (petto) (300 g) ---> 6
Germe di grano (1 cc) ---> 1
Peperoni () ---> 0
Totale pranzo ---> 9,5

Punti parziali 15

Flexipoint – 21 punti giornalieri

Latte scremato (200 ml) ---> 1
Caffè (1) ---> 0
Dolcificante (1) ---> 0
Fette biscottate (4) ---> 2,5
Totale colazione ---> 3,5

Yogurt intero stracciatella (125 g) ---> 2,5
Totale spuntino ---> 2,5

Pasta di grano duro (60 g) ---> 4
Olio (2 cc) ---> 2
Parmigiano (bonus n. 1, 2 e 3) (3 cc) ---> 0
Prosciutto cotto (60 g) ---> 2
Totale pranzo ---> 8

Eccomi di rientro dalle ferie. L'alimentazione non è stata delle migliori e mi sono controllata poco, rientro con 700 gr. di ciccia in più ma con tanta carica per continuare bene

Elmarras (Elisabetta)
ALTEZZA: 1,64 m
PESO INIZIALE: 96,2 kg
INIZIO DIETA: 29/06/2015
PESO DESIDERATO: 66,2 kg (esattamente 30 kg)
PRIMO OBIETTIVO: 89,9 Kg
DIETA SEGUITA: Flexipoint

PROGRESSI: 96,2 --- 94,3 --- 93,1 --- 92,6 --- 92,5 --- 92,9 --- 93,9 --- 92,4 --- vacanza --- vacanza --- 93,1
Peso perso: -3,1
Risultato della settimana: +0,7

Trixi, io forse sono l'unica che segue la flexi, ma solo perché già l'avevo seguita anni fa e avevo ottenuto ottimi risultati.
Se non tendi ad esagerare con le porzioni di pasta, patate e frutta ti può andar bene anche la flexi, se invece vuoi essere più sicura e contare tutto ma proprio tutto quello che mangia allora l'ideale è la linea punti

Ciao enricott@, ben tornata. Se posso darti un consiglio (io sono più o meno come te con il cibo) vorrei dirti di non privarti di niente, senza esagerare ovviamente. Però non eliminare totalmente ciò che ti piace, ciò che ti fa stare bene altrimenti non durerai a lungo se senti di fare una dieta di privazioni.
In bocca al lupo

Flexipoint – 21 punti giornalieri

Latte scremato (200 ml) ---> 1
Caffè (1) ---> 0
Dolcificante (1) ---> 0
Pane comune bianco (40 g) ---> 1,5
Totale colazione ---> 2,5

Pasta di grano duro (60 g) ---> 4
Sugo con poco olio () ---> 0
Parmigiano (bonus n. 1, 2 e 3) (3 cc) ---> 0
Cipolle () ---> 0
Uovo di gallina (medio) (2) ---> 5
Totale pranzo ---> 9

Cornetto (1) ---> 6
Caffè latte con pane () ---> 3,5
Totale spuntino ---> 9,5

Zucchine al vapore () ---> 0
Totale cena ---> 0

Punti utilizzati ---> 21

PICCOLO PROMEMORIA

Ognuno è responsabile della propria scheda, che può tenere in memoria nel proprio PC o copiare e aggiornare dal post-pesata del sabato precedente.

Questo è lo schema per la pesata:
-------------------------------
[Proprio nick]
ALTEZZA
PESO INIZIALE
PESO FORMA
INIZIO DIETA
DIETA SEGUITA
PRIMO OBIETTIVO

PROGRESSI:
Peso totale perso:
Risultato della Settimana:
-------------------------------
Ripasso del calcolo della scheda:
---> Nei PROGRESSI inserire ogni settimana il peso dopo quello precedente (es: 85,2 --- 84,8 --- 84,1);
---> il PESO TOTALE PERSO si riferisce dall'inizio della dieta, quindi si calcola [peso iniziale - peso di oggi].
---> il risultato della settimana è il peso perso dall’ultima pesata (peso della settimana scorsa – peso di oggi)





Elmarras (Elisabetta)
ALTEZZA: 1,64 m
PESO INIZIALE: 96,2 kg
INIZIO DIETA: 29/06/2015
PESO DESIDERATO: 66,2 kg (esattamente 30 kg)
PRIMO OBIETTIVO: 89,9 Kg
DIETA SEGUITA: Flexipoint

PROGRESSI: 96,2 --- 94,3 --- 93,1 --- 92,6 --- 92,5 --- 92,9 --- 93,9 --- 92,4
Peso perso: -3,8
Risultato della settimana: -1,5

Buongiorno Tiziana e ben venuta nel nostro forum. I manuali ci sono, li trovi nella sezione "Manuali, istruzioni e regole per le nuove".
Qui https://amiche-weightwatchers.forumfree.it/?t=58028053 trovi il manuale della linea punti
Qui https://amiche-weightwatchers.forumfree.it/?t=58031302 quello della flexipoint
Poi scorrendo la sezione troverai tante altre cosette interessanti.

Flexipoint – 21 punti giornalieri

Latte scremato (200 ml) ---> 1
Caffè (1) ---> 0
Dolcificante (1) ---> 0
Fette biscottate (4) ---> 2,5
Totale colazione ---> 3,5

Yogurt 0,1% alla frutta (1) ---> 1
Totale spuntino ---> 1

Patate a sazietà () ---> 2
Verdure miste () ---> 0
Olio (2 cc) ---> 2
Banana (1) ---> 1
Totale pranzo ---> 5

Gelato (60 g) ---> 2,5
Caffèlatte (come colazione) ---> 3,5
Totale spuntino ---> 6

Zucchine () ---> 0
Olio (3 cc) ---> 3
Totale cena ---> 3

Punti utilizzati ---> 18,5

Edited by elmarras - 14/8/2015, 18:18

Flexipoint – 21 punti giornalieri

Latte parzialmente scremato (200) ---> 2
Caffè (1) ---> 0
Dolcificante (1) ---> 0
Fette biscottate (4) ---> 2,5
Totale colazione ---> 4,5

Yogurt 0,1% alla frutta (1) ---> 1
Totale spuntino ---> 1

Pasta di grano duro (60 g) ---> 4
Sugo con poco olio () ---> 0
Parmigiano (bonus n. 1, 2 e 3) (3 cc) ---> 0
Totale pranzo ---> 4

Cornetto (1) ---> 6
Totale spuntino ---> 6

Pane di segale (80 g) ---> 3
Polpette (60 g) ---> 2,5
Totale cena ---> 5,5

Punti utilizzati ---> 21

Edited by elmarras - 14/8/2015, 09:02

Flexipoint – 21 punti giornalieri

Latte parzialmente scremato (200) ---> 2
Caffè (1) ---> 0
Dolcificante (1) ---> 0
Pane comune bianc (40 g) ---> 1,5
Totale colazione ---> 3,5

Fichi (100 g) ---> 1
Yogurt 0,1% alla frutta (1) ---> 1
Totale spuntino ---> 2

Patate a sazietà () ---> 2
Verdure miste () ---> 0
Totale pranzo ---> 2

Cornetto (1) ---> 6
Totale spuntino ---> 6

Pasta di grano duro (60 g) ---> 4
Tonno al naturale (1) ---> 1,5
Parmigiano (bonus n. 1, 2 e 3) (3 cc) ---> 0
Burro () ---> 2
Totale cena ---> 7,5

Punti utilizzati ---> 21

Flexipoint – 21 punti giornalieri

Latte parzialmente scremato (200) ---> 2
Caffè (1) ---> 0
Dolcificante (1) ---> 0
Pane al latte (30) ---> 2
Pan di stelle (4 x 6 g ciascuno) (24 g) ---> 2,5
Totale colazione ---> 6,5

Yogurt 0,1% alla frutta (1) ---> 1
Totale spuntino ---> 1

Riso integrale (60 g) ---> 4
Olio (2 cc) ---> 2
Mozzarella (50 g) ---> 3,5
Pomodori () ---> 0
Peperoni () ---> 0
Fichi (100 g) ---> 1
Totale pranzo ---> 10,5