Ha fatto bene Cassandra a riaprire questo post di Anna, ora che arriva la bella stagione (almeno... si spera!).
Ricapitolando:
30 m. di camminata ad intensità medio-alta= consumo di
120 calorie (per una persona di circa 60 kg). Se si cammina tutti i giorni, questo rappresenta circa 3600 calorie consumate al mese, pari a circa mezzo chilo di grasso; in un anno, si tratta di ben
6 kg di grasso consumati con una semplice camminata veloce di 30 m. al giorno!
Ovviamente, se si cammina solo per 20 m. si ha un consumo corrispondente a 4 kg/anno; questo fa comunque capire che anche camminare poco tutti i giorni, ovviamente di buon passo, aiuta tantissimo a perdere peso o a mantenere il peso forma!
Il risultato non cambia se si fanno due-tre camminate di 10 minuti l'una al giorno (tipo: andare dal giornalaio e ritorno...)
Sono calcoli teorici, ma dimostrano che camminare con passo energico, oltre a tanti benefici sul sistema linfatico, cardio-cicolatorio, le articolazioni, le ossa, l’umore indicati nel post, fa anche dimagrire davvero!
