Un'altra Domenica con Costanza

Eccomi di nuovo qui Fa freddo, il clima pre-natalizio comincia a farsi sentire, la situazione si complica

Com'era prevedibile, ormai Costanza non ha più lo stesso numero e ognuna si trova di fronte a sfide personali per andare avanti. Ricordate che gli obiettivi sono strettamente personali e quindi vi chiedo di definirli chiaramente. E' un impegno che prendete con il nostro gruppo e soprattutto con voi stesse. Adesso affrontiamo quest'ultimo scorzio di 2012 con tutte le sue festività e i suoi impegni, però vi anticipo che per l'Anno Nuovo ci saranno delle novità

Adesso, quando scrivete il resoconto quotidiano, indicate il vostro numero e l'obiettivo seguente.

Logistilla: 001
obiettivo: 4 giorni - premio: seduta dalla parrucchiera

Oggi ho seguito la mia dieta:
- Benissimo, ho rispettato il punteggio, gli atout della forma e ho mantenuto l'equilibrio tra i nutrienti
- Bene, ho rispettato il punteggio e gli atout della forma
- Benino, ho rispettato il punteggio, gli atout della forma, ma ho usato più di 4 punti per dolcetti, bibite e alcolici
- Così così: ho rispettato solo il punteggio
- Così così: c'è stato uno sgarro leggero (due/tre punti al max.), che recupererò nei prossimi giorni(penalità: resti fermo un giro e ripeti la giornata)
- Oggi ho sgarrato, ma ho contato i punti (penalità: perdi due giorni acquisiti!)
- Giornata disastrosa! Ho perso il controllo... (penalità: si riparte da subito e da zero)
- Giornata pessima, non solo dal punto di vista alimentare...per motivi miei. Appena posso, mi ripiglio e riparto dalla giornata 001

Attività fisica di oggi:
nessuna
la camminata
tutta l'attività obbligatoria
ho aggiunto...(scrivi quello che hai fatto in più)

La mia motivazione oggi è:
Alta: ho proprio voglia di dimagrire
Media: continuo la dieta senza stress
Bassa: oggi un po' di fatica l'ho fatta
Nulla: faticaccia!

Oggi la mia frustrazione è:
Nulla: mi piace controllare l'alimentazione
Leggera: seguo con facilità
Media: tentazioni di ritorno!
Fastidiosa: mi sento stanca
Elevata: sono tentata di abbandonare

Se c'è stata una fonte di tentazione importante indicala...magari c'è qualche ricetta light

Ciao Logis, allora anche Costanza avrà un aggiornamento come il nuovo programma WW 360?

Ci sto pensando...

Oggi ho seguito la mia dieta:

- Così così: c'è stato uno sgarro leggero (due/tre punti al max.), che recupererò nei prossimi giorni(penalità: resti fermo un giro e ripeti la giornata)

Attività fisica di oggi:
nessuna

La mia motivazione oggi è:
Bassa: oggi un po' di fatica l'ho fatta


Oggi la mia frustrazione è:
Media: tentazioni di ritorno!

Ragazze, teniamo duro...Daicra, so che con ospiti in casa si complica tutto

Elm, sei una forza

ciao ragazze, 3 gg di sgarro!!!!!!
e quindi riparto da capo................mmmmm.....
la cattiva abitudine è sempre dietro all'angolo...(del frigo!!!)

Maira: 002


Oggi ho seguito la mia dieta:

- Bene, ho rispettato il punteggio e gli atout della forma


Attività fisica di oggi:
-nessuna (pioveva, faceva freddo, e sono stata a casa)
compilando questo resoconto mi rendo conto che nei week end faccio tropo poco moto, al di là del tempo meteo...

La mia motivazione oggi è:
Alta: ho proprio voglia di dimagrire


Oggi la mia frustrazione è:

Leggera: seguo con facilità