E' di nuovo martedì!!! Avanti "costanzine"...

Non facciamoci distrarre troppo dal clima natalizio e andiamo avanti
Oggi ho seguito la mia dieta:
- Benissimo, ho rispettato il punteggio, gli atout della forma e ho mantenuto l'equilibrio tra i nutrienti
- Bene, ho rispettato il punteggio e gli atout della forma
- Benino, ho rispettato il punteggio, gli atout della forma, ma ho usato più di 4 punti per dolcetti, bibite e alcolici
- Così così: ho rispettato solo il punteggio
- Così così: c'è stato uno sgarro leggero (due/tre punti al max.), che recupererò nei prossimi giorni(penalità: resti fermo un giro e ripeti la giornata)
- Oggi ho sgarrato, ma ho contato i punti (penalità: perdi due giorni acquisiti!)
- Giornata disastrosa! Ho perso il controllo... (penalità: si riparte da subito e da zero)
- Giornata pessima, non solo dal punto di vista alimentare...per motivi miei. Appena posso, mi ripiglio e riparto dalla giornata 001

Attività fisica di oggi:
nessuna
la camminata
tutta l'attività obbligatoria
ho aggiunto...(scrivi quello che hai fatto in più)

La mia motivazione oggi è:
Alta: ho proprio voglia di dimagrire
Media: continuo la dieta senza stress
Bassa: oggi un po' di fatica l'ho fatta
Nulla: faticaccia!

Oggi la mia frustrazione è:
Nulla: mi piace controllare l'alimentazione
Leggera: seguo con facilità
Media: tentazioni di ritorno!
Fastidiosa: mi sento stanca
Elevata: sono tentata di abbandonare

Eccomi, sono col cell nn riesco a fare copia/incolla scrivo liberamente

Costanza 004
Oggi ho seguito bene la dieta

Attività fisica quasi nulla... A casa con bimba malata tutto il g!

Motivazione media

Frustrazione leggera

Ma il pane buono non è un alimento spazzatura! Lo sono certe merendine, i piatti troppo elaborati e con grassi malsani e via dicendo...Certo, va bene limitare i carbo, ma - se hai rispettato il punteggio e un po' di equilibrio alimentare - hai seguito molto bene

Oggi ho seguito la mia dieta:
- Benino, ho rispettato il punteggio, gli atout della forma, ma ho usato più di 4 punti per dolcetti, bibite e alcolici
- Giornata pessima, non solo dal punto di vista alimentare...per motivi miei. Appena posso, mi ripiglio e riparto dalla giornata 001

Attività fisica di oggi:
nessuna, ma tante scale sì

La mia motivazione oggi è:
Bassa: oggi un po' di fatica l'ho fatta


Oggi la mia frustrazione è:
Fastidiosa: mi sento stanca