logistilla |
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| Ragazze, sto poco sul forum ultimamente, visto che sono piuttosto impegnata, soprattutto a frenare mio marito nell'acquisto sconsiderato di generi alimentare di tipo dicembrino...Spero che oggi abbiate avuto una buona giornata, nonostante la festività, presente in tante regioni del nostro Paese.
Ecco qui il resoconto quotidiano:
Oggi ho seguito la mia dieta:
- Benissimo, ho rispettato il punteggio, gli atout della forma e ho mantenuto l'equilibrio tra i nutrienti
- Bene, ho rispettato il punteggio e gli atout della forma
- Benino, ho rispettato il punteggio, gli atout della forma, ma ho usato più di 4 punti per dolcetti, bibite e alcolici
- Così così: ho rispettato solo il punteggio
- Così così: c'è stato uno sgarro leggero (due/tre punti al max.), che recupererò nei prossimi giorni(penalità: resti fermo un giro e ripeti la giornata)
- Oggi ho sgarrato, ma ho contato i punti (penalità: perdi due giorni acquisiti!)
- Giornata disastrosa! Ho perso il controllo... (penalità: si riparte da subito e da zero)
- Giornata pessima, non solo dal punto di vista alimentare...per motivi miei. Appena posso, mi ripiglio e riparto dalla giornata 001
Attività fisica di oggi:
nessuna
la camminata
tutta l'attività obbligatoria
ho aggiunto...(scrivi quello che hai fatto in più)
La mia motivazione oggi è:
Alta: ho proprio voglia di dimagrire
Media: continuo la dieta senza stress
Bassa: oggi un po' di fatica l'ho fatta
Nulla: faticaccia!
Oggi la mia frustrazione è:
Nulla: mi piace controllare l'alimentazione
Leggera: seguo con facilità
Media: tentazioni di ritorno!
Fastidiosa: mi sento stanca
Elevata: sono tentata di abbandonare
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Viviamo queste feste arrangiandoci un po'...dopo una bella volata! Accantoniamo il 2012, anno bisesto 
E speriamo nel '13 e nella nostra voglia di cambiare 