Avremo Costanza...sarà la nostra amica, la nostra coscienza vigile, che ci aiuta a scegliere bene.
Confesso di aver sbagliato il titolo di questa discussione, quando l'ho scelto. Sarebbe stato meglio scrivere: "Gennaio con Logi, Gennaio con Costanza", perchè questo topic è aperto a tutte. Volete indicare i vostri personali obiettivi di comportamento? Due o tre bastano...da ripetere finchè non diventano un'abitudine, perchè tante volte il cervello agisce in automatico ripetendo le stesse scelte, quelle abituali ed "economiche" (in quanto non richiedono sforzo), non sono le più vantaggiose.
Le mie sono:
1. Mangiare a orari fissi (8-11-13.30-17-20.30), importantissimi spuntini compresi. Per me è importante, in quanto di solito rischio di avere orari disordinati e casual e, soprattutto, di stare a digiuno per troppo tempo. Poi scoppia lei, la fame neeeeeera...
2. Far durare un pasto 20 minuti. Occorre far arrivare il senso di sazietà al cervello. Il buon cibo è un piacere che va gustato lentamente, per goderlo in pieno senza abusarne e per imparare a riconoscere il senso di sazietà
3. Uscire per 10' almeno 3 volte al giorno. Con il mio stile di vita, rischio di essere troppo sedentaria e non va bene.
4. Dedicare un po'meno tempo alla navigazione in rete...Questo si commenta da sè.
Ho aggiunto anche il segno "spunta"...Dà soddisfazione usarlo!.
A questa sera, ragazze!
Edited by logistilla - 2/1/2013, 09:30
Mi ha fregato il cenone di ieri sera. Fantastico, sublime e...tanto! Mi sono bloccata agli antipasti meravigliosi e ho saltato praticamente tutto il resto, dolce compreso 
