Ragazze, ho tirato fuori tutto e ora scrivo:
Allora: la primissima versione che ho seguito io, nel 1983, si chiamava semplicemente Programma Weight Watchers, ed era costituita da 8 passi settimanali (con relativo materiale informativo), che poi proseguivano sino al raggiungimento del peso forma, cui seguiva mantenimento e proclamazione come socio a vita:
Quick Start 1° tempo (la più semplice) ,
Quick Start 2° tempo (qualche cibo in più),
Procediamo: programma di scelte complete (tutti i cibi "permessi")
Procediamo: avvenimenti speciali / buffet freddo
Procediamo: mangiare fuoti casa
Procedisamo: accantonare le calorie
Procediamo: alimenti facoltativi 100 calorie
Procediamo: alimenti facoltativi 150 calorie
Programma di mantenimento (per 6 settimane)
Socio a vita
Inoltre, c'era un manuale: Programma personale di attività fisica.
La dieta si basava sulle porzioni: più facile nel Quick start 1 e 2 (meno cibi quindi intanto si imparava), più complesso nelle scelte quando ormai si erano assimilate le basi, poi ulteriori possibilità cioè imparare a mangiare fuori, a gestire gli eventi, a concedersi gli sfizi ecc. Tutto corredato da ricette, schede su questioni specifiche (tipo: come migliorare i rapporti con famiglia e amici a proposito della dieta, come imparare a mangiare lentamente ecc. ecc.).
E' con questo programma che sono diventata socia a vita. Dopo di che, andavo alle riunioni (senza pagare) sia a salutare le amiche e l'animatrice, sia ogni tanto a "mettermi in riga" se vaevo 2 kg in più: allora dovevo pagare la quota settimanale e mi davano il materiale, quindi ho anche quello degli anni successivi (ma non completissimo)
Nel 1987 ci hanno dato Il programma del successo, anche questo molto simile a quello precedente, ma un po' più flessibile. C'era anche un manuale "psicologico" dal titolo "Conosci te stesso" per focalizzarsi sulle motivazioni, gli obiettivi, le difficoltà, e un manuale attività fisica. Non so se è stato il quel periodo che la mia animatrice mi ha regalato una cosa molto esclusiva (!!!), cioè il progetto Linea e bellezza, fatto di 4 settimane (depurativa, di bellezza, tonificante e riequilibrante) con dieta specifica giorno per giorno, tisane e "segreti" di bellezza.
Poi negli anni '90 (direi 1991) un nuovo programma, chiamato Weights Watchers e basta, ancora una volta basato sulle porzioni dei vari nutrienti, di nuovo a livelli (livello 1, 2 e 3), che andavano seguiti in ordine nelle prime settimane ma poi si sceglieva il livello preferito, magari anche cambiando, a seconda delle proprie necessità in base ad un test di autovalutazione; ovviamente si era consapevoli del fatto che il livello 1 era più restrittivo, ma consentiva di dimagrire èpiù velocemente, e così per gli altri due livelli. Sotto stress era meglio seguire il livello 3; si perdeva meno ma si rischiava meno di sgarrare.
Nel 1992, dieta light: ma il materiale che ho io è del 1994. Era ancora fatta a porzioni e a livelli, c'era il programma light e quello superlight.
Nel 1996, dieta facile: compare la piramide ma rimane la dieta fatta a porzioni. Possibilità di aggiustare le porzioni a seconda della propria situazione personale ecc.
Finalmente, sulla Lineapunti non ho nulla: ho solo il calcolatore di cartone, immagino che a forza di prestare i manuali a destra e sinistra non sia più tornata. Il mio cartoncino è del 2004.
Flexypoints: ho la lista dei cibi (frequentavo poco in quel periodo) e ancora una volta il calcolatore di cartone, sia per i punti dei cibi sia per i punti dell'attività fisica. Direi 2005; poi nel dicembre 2006 ultime riunioni.
Ho anche molti libri di ricette: sia il primissimo, mitico, scritto direttamente dalla fondatrice Jean Nidetch, editore Rizzoli, che risale al 1972 (la mia edizione è del 1982), di oltre 500 pagine; poi altri ricettari vari, comprati alle riunioni.
Ecco tutto.......Ale
