il mio cammino con costanza, 11/03/2013 si parte

Eccomi qua!
Allora da oggi inizia il mio diario giornaliero, prendo a braccetto Costanza e partiamo.

• Tutti i giorni devo tenere il diario alimentare (pubblicato nell’apposita sezione)
• Fare almeno 3 giorni a settimana attività fisica
• Bere 1,5 litri di acqua al giorno (week end esclusi)
• Emozioni e stati d’animo relative alla giornata appena trascorsa

Prossimo aggiornamento questa sera per vedere se almeno il primo giorno sono riuscita a rispettare tutti e 4 i punti

Samiiiii, faccio il tifo per te! Non sempre è facile, ma si può!

Lunedì 11/03/2013


Oggi sono riuscita a tenere il diario e a pubblicarlo, ultimamente tra i 1.000 impegni lo tenevo ma non lo pubblicavo sempre.
Ho bevuto 1,5 litri d'acqua, e questo è ormai un mesetto che riesco a farlo (dal lunedì al venerdì)
Finalmente mi sono mossa un pochino. Ho fatto 30 minuti (19 minuti camminando e 11 correndo) di tapis roulant tutti a velocità 6/6,3.
L'umore è stato piuttosto buono






in parole povere
diario alimentare
attività fisica
acqua
umore

bravissima!!!!

Brava! Applausi...

Grazie ragazze, spero di riuscire a continuare su questa strada

martedì 12/03/2013
allora, diario tenuto ed aggiornato
acqua bevuta , anche oggi sono arrivata ad 1,5 litri
umore bunino,
Dovevo fare il tappeto anche questa sera ma per un paio di contrattempi e altrettante scuse,


Vabbè, la cosa importante è che questa settimana farò il tappeto 3 volte, 1 fatta, domani la seconda

Mercoledì 13/03/2013

Oggi nuova spinta! Mi sono comprata le scarpe da corsa! Niente di che e purtroppo non "corrono da sole" ma vediamo se vanno meglio di quelle che usavo!

Ok, anche oggi giornata molto positiva!

Sono riuscita a tenere il diario
Ho bevuto quasi 2 litri di acqua
L'umore è piuttosto buono malgrado tutto (ho rischiato un'incidente in auto, mi si è rotta la lavastoviglie,....)
E udite udite ho atto 30 minuti di tappeto, 5 serie da 6 minuti dove 3 erano di camminata veloce e 3 di corsa!
Speriamo di riuscire a continuare così

Risultato finale

giovedì 14 marzo

oggi è andata piuttosto bene.
Diario tenuto !
ho fatto 30 minuti di tappeto 15 di corsa e 15 di cammino veloce
umore molto buono
purtroppo non sono riuscita a bere 1,5 litri di acqua Quando in ufficio c'è qualcuno, o abbiamo delle riunioni non posso chiere di andare in bagno ogni 2x3

Risultato piuttosto soddisfatta!
Purtroppo i problemi iniziano da domani, speriamo bene!

Come immaginavo il week end mi ha rovinato!!!! :-(

Venerdì 15
Non sono riuscita a pubblicare il diario, ma l'ho tenuto
Ho bevuto 1,5 litri di acqua
l'umore era buonino
e niente sport
quindi il risultato era abbastanza positivo

sabato 16 e domenica 17
il disastro.
Venerdì sera ho sfornato dolci a tutt'andare ma ero riuscita a resistere, sabato e domenica, tra compleanno di uno dei figli, cena,...domenica, pranzo dai miei, torta per i compleanni dei miei piccoli,...cena pizza .... insomma week end
NERO per la dieta

In tutto questo, però, domenica mattina ho fatto 30 minuti di tappeto quindi una volta in più del previsto!

Da oggi si torna a regole ferree! Sta sera sono a cena con amiche, quindi pranzo leggero e speriamo che ci sia altro oltre ai crostini

martedì 19/03/2013
Già io e costanza abbiamo un rapporto molto altalenante, ci si mettono anche 1.000 intoppi, dopo per forza non funziona?!
Oggi è il compleanno di Nicola, il mio "puffo" grande (8 anni) ed ero indecisa se mangaire con la famiglia o fare il tappeto. Quando poi mio marito è arrivato a casa con 30 minuti di ritardo dal lavoro,... ti saluto attività fisica! :-(
Tra l'altro anche ieri ed oggi non sto bevendo molto, non arrivo a 1,5 litri e non va bene!
Speriamo domani di andare meglio :-/

Scusa il ritardo

Tantissimi auguri al tuo "Puffo"

Grazie Lorelai, porterò gli auguri al mio ometto.

Il mio cammino con costanza sta procedendo tra alti e bassi.
sono alcuni giorni che non riesco a bere 1,5 litri di acqua al giorno, ma 1 litro lo bevo sempre
Il diario lo tengo sempre anche se non riesco a pubblicarlo quotidianamente
L'umore molto altalenante. Purtroppo mi hanno detto che a fine aprile non mi rinnovano il contratto e la cosa mi ha buttato un po' giù anche se fuori cerco di non farlo vedere.
Per il movimento, ieri sera ho fatto 35 minuti di camminata veloce e sta sera sepero di replicare

PS: Ieri sono entrata in un paio di jeans taglia 44!!! Ok, mi stringevano tanto, ma si sono allacciati!!!!!!!!!!!!
L'ultima volta che li avevo indossati non ero ancora mamma! (e Nicola ha compiuto 8 anni 2 grioni fa)