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| Cara Paola,
complimenti! Non credo che questa attività rallenti la tua perdita di peso, sicuramente ti tonifica e se prendi le misure noterai che i cm calano! E' vero che la massa magra pesa di più di quella grassa, ma difficilmente senza l'uso di anabolizzanti o roba del genere una donna raggiunge una massa muscolare tale da avere un incremento di peso!
Però permettimi un'osservazione: frequento da anni una palestra dove faccio solo Pilates, ma con una personal trainer bavissima e molto competente (Laura Marcotulli, è sta campionessa mondiale di aerobica, ora allena atleti e insegna all'università del Foro olimpico) che ci dà un sacco di consigli . La regola fondamentale è che i pesi NON devono essere fatti tutti i giorni, ma al massimo tre volte alla settimana, perché il muscolo si costruisce a riposo, e deve avere il tempo di riprendersi. Un muscolo affaticato corre anche il rischio di "stirarsi": dagli tempo! Inoltre assicurati di avere una postura corretta mentre li fai. Potresti poi variare i tuoi esercizi, aggiungendo i tricipiti.
Nei giorni in cui non fai pesi, se proprio vuoi essere virtuosa, potresti fare attività aerobica: camminare a passo veloce va benissimo, ovviamente ottimo anche il nuoto, o la bicicletta, o la corsa leggera se te la senti.
Vedrai che fisico! Ale
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