incomincio da qui..

sarah27

Posted on 22/4/2016, 09:10

Sono due settimane che seguo la dieta a punti e sono molto soddisfatta sto perdendo circa 2 kg a settimana,attività fisica leggera tutti i giorni alterno mezz'ora di zumba,1h di passeggiata oppure 45 min di fitnes .
il mio diario alimentare
colazione
1 tisana appena sveglia
caffè +toast con 1 fetta di prosciutto e 1 sottiletta light + un succo di mirtillo senza zucchero
pranzo
70 g di pasta o riso con verdure + verdure grigliate o insalata + 1 cc olio + 150 g di frutta
merenda
yogourt alla futta magro
cena
150 di carne ai ferri o 200 g di pesce al forno verdure grigliate o passata di verdure + 50 g di pane + 1 cc di olio 150 g di frutta
bevo 2 l di acqua o tisane ai frutti

simo60

Posted on 22/4/2016, 09:34

Straordinaria

Group:: forumine

Posts:: 1,003

Location:: Genova

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Ciao Sara,
i diari devono essere postati nella sezione apposita, dove scriverai anche quale Weight Watchers (Linea, Flexi, Pro, Smart etc etc) stai seguendo e mettendo i punti accanto a ciascun cibo.
Ti invio il link

https://amiche-weightwatchers.forumfree.it/?f=10194573

Inoltre risulti sempre utente anonimo (infatti dove c'è scritto "stato" invece di avere l'emoticon che saluta o la stellina che dorme , hai due occhietti in fondo nero) , come ti aveva segnalato Zanobb, per cui bisogna che tu vada nel tuo profilo e modifichi il tuo status.
:abbraccio:

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manuackles

Posted on 22/4/2016, 14:09

Titanica

Group:: ideatrice

Posts:: 3,019

Location:: sicula..ma vivo a milano

Status:

sarah come ti ha detto Simo il diario va inserito nell'apposita sezione e va messo ogni giorno con ogni singolo punto e ogni cosa mangiata e non uno generico, infine, come ti aveva detto Zanobb (e ti ha ricordato adesso Simo)devi cambiare il tuo status diversamente non potrai partecipare al forum

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