eccomi, Lavandine ha chiesto qualche info così apro un post per voi:
il ramadan si fa una volta l'anno e dura 29 o 30 giorni va in base al calendario musulmano ogni 9 mesi esattamente.
il mese del ramadan è un mese importante perché rappresenta il mese in cui fu rilevato il corano, si osserva il digiuno totale come purificazione di corpo e spirito, infatti ci si astiene anche da rapporti sessuali e fumo dall'alba al tramonto.
al tramonto é grande festa in famiglia s8 condivide il momento della rottura del digiuno con tanti piatti tipici.
la fame dopo un paio di giorni non si sente più, con la sete invece è un pochino più complicato, il trucco sta nella ritenzione ahah, a parte gli scherzi sarebbe meglio non esagerare con the o succhi perché poi durante il giorno potrebbe causare troppa diuresi che in questo periodo non va bene, bisogna bere il Giusto io mi limito a 2 lt.
come cibi prediligo frutta fresca e verdure che riempiono e fanno bene, la rottura del digiuno la faccio connota tazza di latte e caffè e qualche dolce, vista l'assenza di cibo é meglio reintegrare con zuccheri ma senza esagerare ovviamente.
attualmente l'ora di mangiare é alle 21.14 e in questo periodo visto che le giornate si allungano avanza di circa 1 min ogni 2 giorni, i mesi più caldi sono stati fatti negli anni passati quindi adesso andrà sempre meglio perché in pratica ogni anno si fa 10 giorni prima circa dell'anno prima.
La fame sembra essere tanta ma vi assicuro che la sera non si riesce a mangiare poi così tanto, ma soprattutto viene fuori tutta la forza di volontà che spesso si crede di non avere!invece in questi giorni mi è passato davanti di tutto fino a stamattina che una collega ha portato una scatola piena di brioche! questo mese per me è fondamentale per ricordarmi che tutto è possibile basta volerlo!
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