Diario di venerdì 19 maggio 2017

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Giorgilla

Posted on 19/5/2017, 09:16

Eccellente

Group:: forumine

Posts:: 290

Status:

Ricordatevi di indicare:
tipo di dieta seguita e range di punti
peso degli alimenti, :pappa:

inclusi quelli a 0 punti
ed eventuali punti della riserva settimanale per la propoints

Avviso a tutte le forumine: nel compilare il diario, è indispensabile indicare anche gli alimenti a 0 punti (verdura per Lineapunti, verdura e frutta per Propoints e Flexy).

....e non dimentichiamo l'attività fisica che ci tiene in forma e di buon umore!!! :salto:

infine non dimentichiamo di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno

Linea punti 22-.27
COLAZIONE:3,5
2 fette pancarre di segale
2 cucc marmellata o malto
1 mela
1 yogurt

Pranzo 2,5
2 melanzane al sugo con 200 gr spaghetti konjak (0)
Con dentro 150gr tonno naturale (2,5)

Spuntino
Carote (0)

Cena16
Pizza vegetariana con mozza (14)
Vino (2)

Sport 2h a piedi passo medio veloce
6 punti di cui 4 guadagnati

Più camminate varie x la città quando arrivo
da aggiornare. Mi tengo light x la cena fuori weekend sgarroso

Tot 22

Edited by Zuzzolona - 19/5/2017, 23:00

zanobb

Posted on 19/5/2017, 11:13

Utopica

Group:: amministratrici

Posts:: 9,329

Location:: Bologna, Roma

Status:

LINEAPUNTI 18-24 :cuori:

COL: pane di segale 50 g (2), sottiletta light (1), caffé con poco latte (1)= 4
SP: ananas= 1
PR: svizzera di manzo (3,5), peperonata (1), couscous 35 g (1,5)= 6
SP: ciliegie, yogurt= 3
CENA: insalata di riso (7), fagiolini (1), salmone aff. (2), grissini (2) = 12
totale: 26 (uso il bonus...) :cuori:

principessa51

Posted on 19/5/2017, 12:50

Propoint 26
Punti sport 46
Colazione : 4,5
caffelate (1,5), 1 fetta biscottata (1), 25 g ricotta di pecora (2),pera
Pranzo: 8
insalata mista, olio (2), 25 g fave fresche (0,5), 60 g pecorino (4), 25 g pane (1,5), pesca
Cena:13,5
120 g polpettone (9), olio (2), pane (2), banana, fave fresche (0,5)
Spuntini:

Attività fisica:

Punti giornalieri consumati :26
Punti in eccesso:
Residuo punti sport: 46

Edited by principessa51 - 20/5/2017, 21:08

Roza

Posted on 19/5/2017, 15:03

Formidabile

Group:: forumine

Posts:: 820

Status:

LINEAPUNTI 22-27

Colazione -3 punti:
- 1 yogurt muller intero -3
- caffe sz -0

Pranzo - 8 punti:
- insalata mista -0
- 100 gr primosale light - 5
- 1 cucchiaio olio evo -2
- mezzo pacchetto crackers -1

Spuntino - 1 punto:
-1 banana -1

Cena - 13 punti:
- 1 porzione di strudel salato con salmone al naturale e radicchio rosso home made - 9
- insalata mista -0
- 1 cucchiaio olio evo -2
- 50 gr mais -1
- mezzo pacchetto crackers -1

Post cena -2 punti:
- 20 gr cioccolato -2

Totale punti :27

Edited by Roza - 19/5/2017, 21:36

maryengy

Posted on 19/5/2017, 16:38

Magnifica

Group:: moderatrici

Posts:: 1,743

Status:

Linea punti 18/24
Colazione
Caffe
Succo ace. 1
Pane integrale. 2
Marmy. 1

Pranzo
Pollo. 3
Verdure

Aperitivo. 3
Cena
Cavatelli ricotta e zucchine. 8
Grana. 1
Vino. 2

Tot punti 21 :pappa:

Ichnusa69

Posted on 20/5/2017, 11:20

Straordinaria

Group:: amministratrici

Posts:: 1,482

Status:

Lineapunti 18-24

COLAZIONE: The verde, 2 digestive avena-ciocc (3)= 3

BREACK: caffé macchiato e zucch. (0,5) ministrudel (2), minisucco mirtilli (1)= 3,5

PRANZO: 80gr pasta (3) cipolla, 60gr tonno (2,5) olio (1), caffè macch (0,5)= 7

MERENDA: minicornetto=2,5

CENA: 1 bastoncino di verdure (1,5), 2 miniburger quinoa (4) caffè macchiato (0,5)=6

TOTALE= 22

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