Diario di domenica 21 maggio 2017

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zanobb

Posted on 21/5/2017, 18:02

Utopica

Group:: amministratrici

Posts:: 9,329

Location:: Bologna, Roma

Status:

Ricordatevi di indicare:
tipo di dieta seguita e range di punti
peso degli alimenti, :pappa:

inclusi quelli a 0 punti
ed eventuali punti della riserva settimanale per la propoints

Avviso a tutte le forumine: nel compilare il diario, è indispensabile indicare anche gli alimenti a 0 punti (verdura per Lineapunti, verdura e frutta per Propoints e Flexy).

....e non dimentichiamo l'attività fisica che ci tiene in forma e di buon umore!!! :salto:

infine non dimentichiamo di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno

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LINEAPUNTI 18-24 :cuori:

COL: fette bisc. (2), sottiletta light (1), caffé con poco latte (1)= 4
SP: ananas= 1
PR: fagioli, pomodori, tonno al nat., 2 cc olio= 6
SP: mela, yogurt= 3
CENA: insalata di riso (6), verdura all’agro (1)= 7
totale: 21 :cuori:

Giorgilla

Posted on 21/5/2017, 18:48

Eccellente

Group:: forumine

Posts:: 290

Status:

Io salto diario ericminco domani
Non so quantificare

Colazione da amici:
pane nero, un cucc burro, 4 cucch marmellata, un po di fette di salumi, due cucch burro arachidi, qualche pezzetto formaggio

Pranzo
Mezzo piatto gnocchi con formaggio
Mezza birra piccola

Spuntino
Panino con cumino

Cena
Ho fame e sono stanchissima.
Un pezzo di pizza
1 fetta pancarre con cioccolato
1 biscotto cioccolato
Mezzo bicchiere birra

, e domani si riparte

Edited by Zuzzolona - 21/5/2017, 22:45

principessa51

Posted on 21/5/2017, 21:33

Linea punti 22-27
Punti sport 46
Colazione : 4
Caffelatte (1,5), 25 g pane (1), 30g ricotta di pecora (1,5)
Pranzo: 10
Pasta al ragù (5), 60 g bistecca maiale (2,5), 25 g pane (1), insalata mista,olio (1), fragole (0,5)
Cena:12
30 g mozzarella (2),100 g polpettone (6), olio (2), pane (1), 100 g pomodoro, fragole (0,5), 5 g zucchero (0,5)
spuntini: 1
ciliege (1)
Attività fisica:
giardinaggio
Totale 27

Edited by principessa51 - 22/5/2017, 14:20

ely2015

Posted on 21/5/2017, 23:03

Straordinaria

Group:: forumine

Posts:: 1,407

Location:: milano

Status:

SP 30+28
col
3 fb 3, 1cc marm 1, 1 cc semi zucca1, te verde
5
dopo corsa
2fb 2 ricotta 2 caffè
4
pr
AvevnAvevano 4 ragù vegan 6 margarina 1
11
so
1 yogurt soia e 1 ct gelato soia 1
2
cena
Branzino 3 insalata olio 1 crackers 2 galletta 1
7
Mezzo yogurt naturale 1 ct gelato di soia 1
9

extra 2 cc zucchero canna 2
Tot 33 (resta 25)
attività fisica 57 min cammino , 30 min corsa 12

Ichnusa69

Posted on 22/5/2017, 08:51

Straordinaria

Group:: amministratrici

Posts:: 1,482

Status:

Lineapunti 18-24

COLAZIONE: The verde, 2 digestive avena-ciocc (3)= 3

BREACK: caffé macchiato e zucch. (0,5) frollino alla mela (1)= 1,5

PRANZO: porzione lasagne (8), ciliegie (0,5) caffè macch (0,5), pasticcino (3)= 12

MERENDA: caffè macch (0,5), pasticcino (3)= 3,5

CENA: 1/2 porzione lasagne (4), ciliegie (0,5) caffè macch (0,5) = 5

TOTALE= 25

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