Diario lunedì 22 maggio 2017

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Giorgilla

Posted on 22/5/2017, 07:27

Eccellente

Group:: forumine

Posts:: 290

Status:

Ricordatevi di indicare:
tipo di dieta seguita e range di punti
peso degli alimenti, :pappa:

inclusi quelli a 0 punti
ed eventuali punti della riserva settimanale per la propoints

Avviso a tutte le forumine: nel compilare il diario, è indispensabile indicare anche gli alimenti a 0 punti (verdura per Lineapunti, verdura e frutta per Propoints e Flexy).

....e non dimentichiamo l'attività fisica che ci tiene in forma e di buon umore!!! :salto:

infine non dimentichiamo di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno

Linea punti 22-27

Colazione 1,5
2 pancarre segale (1)
2 cucch marmellata (0,5)

Spuntino 1
Finte patatine turche non fritte con farina e yogurt. 1 manciata

Pranzo 10
Maultaschen ,(9)
con 1 cucchiaino di burro (1)
(Specie di ravioli con verdure e pollo, calcolati punti con formula)
Insalata di pomodori cipolla e cetriolo condita con aceto mele e salsa soia (0)

Cena 10
Crema carote e zenzero deliziosa come da ricetta (0)
1 spritz (2)
Poco vino (1)
100 GR amaranto (7)

Sport 40 min bici

Tot oggi 22,5

Edited by Zuzzolona - 23/5/2017, 01:14

maryengy

Posted on 22/5/2017, 07:51

Magnifica

Group:: moderatrici

Posts:: 1,743

Status:

Linea punti 18/24
Colazione
Caffe
Yogurt. 1
Pane integrale. 2
Marmy. 1

Pranzo

:banana4:

aggiorno

principessa51

Posted on 22/5/2017, 13:31

Linea punti 22-27

Colazione : 5,5
Caffelatte (1,5), 25 g pane (1), 30g ricotta di pecora (1,5), 2cc marmellata (0,5), coppetta ciliege (1)
Pranzo: 12,5
200 g risotto asparagi gallo (6), 60 g tonno sgocciolato (2,5), 25 g pane (1), insalata mista, olio (1), coppetta fragole di bosco (0,5), 2 cc zucchero (0,5), 5g burro (1)
Cena:7
90 g carne manzo (3), insalata mista, olio (2),150 g pera (1), 25 g pane (1)
spuntini: 0,5
2 Albicocche (0,5)
Attività fisica:
camminata

Totale 25,5

Edited by principessa51 - 24/5/2017, 10:12

Roza

Posted on 22/5/2017, 15:48

Formidabile

Group:: forumine

Posts:: 820

Status:

LINEAPUNTI 22-27

Colazione -1 punto:
-1 banana -1
-1 caffe sz -0

Spuntino -2 punti:
-200 ml succo d'ananas sz - 2

Pranzo (di corsa, tra un lavoro e un altro) -6 punti:
- 1 yogurt da bere al mango (250 ml) - 4.5
- 1 banana -1
- 100 gr purea di frutta - 0.5

Spuntino - 2 punti:
- 2 biscuit moments (kellogs) al mirtillo -2

Secondo Spuntino.. la fame si fa sentire :perplessa:

- 2.5 punti
- 1 pacchetto pavesini - 1.5
- 1 pezzetto cioccolata fondente -1

Cena- 11.5 punti:
- 2 uova -4
- asparagi sbollentati e passati in padella -1
- 20 gr grana -2
- 50 gr di pasta con crema di peperoni -3
- 25 gr di focaccia -1.5

Totale : 24 punti

Oggi lavoro, lavoro e solo lavoro! Non mi sono fermata neanche a pranzo! :perplessa:

C'è da dire che una giornata di "disintossicazione" non credo faccia male! Anzi forse da una bottarella al metabolismo! :salto:

Edited by Roza - 22/5/2017, 21:48

zanobb

Posted on 22/5/2017, 19:35

Utopica

Group:: amministratrici

Posts:: 9,329

Location:: Bologna, Roma

Status:

LINEAPUNTI 18-24 :cuori:

COL: fette bisc. (2), sottiletta light (1), caffé con poco latte (1)= 4
PR (al self-service dell’Università): piatto freddo con verdure alla griglia, carni fredde, patate lesse= 9
SP: banana, yogurt= 3
CENA: pezzetto di pizza (3), fagiolini con 2 cc olio (2), assaggio di gnocchi al pesto (2)= 7
totale: 23 :cuori:

Attività fisica: 7000 passi

Oggi giornata confusa e cibo poco adeguato... domani devo programmare meglio!

Ichnusa69

Posted on 23/5/2017, 08:03

Straordinaria

Group:: amministratrici

Posts:: 1,482

Status:

Lineapunti 18-24

COLAZIONE: The verde, 2 digestive avena-ciocc (3)= 3
BREACK: caffé macchiato e zucch. (0,5) biscotto mela (1) nettare mirtilli (1)= 2,5
PRANZO: 80 pasta (3), mollica fritta (3) broccoli (0) caffè macch (0,5), frutta (0,5)= 6
MERENDA: yogurt miele e noci (4), muesli (0,5) = 4,5
CENA: melanzane in pastella (5), frutta (0,5) caffè macch (0,5) = 6

TOTALE= 22

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