Pesata di sabato 27 maggio 2017

PICCOLO PROMEMORIA

Ognuno è responsabile della propria scheda, che può tenere in memoria nel proprio PC o copiare e aggiornare dal post-pesata del sabato precedente.

Questo è lo schema per la pesata:
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[Proprio nick]
ALTEZZA
PESO INIZIALE
PESO FORMA
INIZIO DIETA
DIETA SEGUITA
PRIMO OBIETTIVO

PROGRESSI:
Peso totale perso:
Risultato della Settimana:
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Ripasso del calcolo della scheda:
---> Nei PROGRESSI inserire ogni settimana il peso dopo quello precedente (es: 85,2 --- 84,8 --- 84,1);
---> il PESO TOTALE PERSO si riferisce dall'inizio della dieta, quindi si calcola [peso iniziale - peso di oggi].
---> il risultato della settimana è il peso perso dall’ultima pesata (peso della settimana scorsa – peso di oggi)

Zanobb
ALTEZZA 1,60 m
PESO INIZIALE (marzo 2011) 59,5 kg
PESO FORMA 54/55 kg
DIETA SEGUITA Mantenimento Lineapunti, alternato a periodi di Propoints sul sito francese o Lineapunti 18-24, poi Smartpoints
Dal 27 marzo 2017: Lineapunti
Marzo 2017: peso 58,5 kg
primo obiettivo: meno di 57
peso forma: 56 kg
peso ideale: 55 kg (forse, è solo un sogno...)
PROGRESSI: 2011: 59,5 / 57,9 / 57,6 / 57,2 / 57,9 / 57,3 / 56,8 / 56,8 / 56,7 / 56,3 / 56 / 55,7 / 55,7 / 55,5 / 55,3 / 55,4 / 54,9 / 54,9 / 54,4 / 54,4 / 54,5 / 54 / ass. (vac. estive) / 55,8 / 55,4 / 55 / 54,4 / 54 / 54,4 / 54,4 / 54,4 / 54,6 / 54,3 / 54,2 / 54,2 / 54,5 / 54,3 / 54,4 / 54,5 / 55 / 54,7 / 54,7 / 2012: 55 / 55,5 / 55,1 / 55 / ass. / 55,2 / 54,5 / 55,2 / 55 / 54,6 / 54,6 / 54,5 / 54,6 / 54,9 / 55,8 / 55,5 / 55,5 / 55,5 / 56 / 55,2 / 54,4 / 54,5 / 54,7 / 54,5 / 54,7 / 54,7 / 55,5 / 55,2 / 56,2 / 55,6 / 55,2 / ass. (vac. estive) / 56,3 / 55,2 / 54,9 / 54,5 / 55 / 54,9 / 55,2 / 54,9 / 56,2 / 55,8 / 56,4 / 55,8 / 55,6 / 56 / 55,7 / ass. / 55,9 / 55,6 / 55,5 / 55,6 / 2013: 56,4 / 56,6 / 55,7 / 55,6 / 55,6 / ass. (vac.) / 56 / 56 / 56 / 56 / 57 (post-Madrid) / 56,3 / 56,2 / 57 / 57,5 / 57 / 56,5 / 56,5 / 56,5 / 56,8 / 56,5 / 56 / 56,1 / 57,4 (post-Napoli) / 56,3 / 56,1 / 56,2 / 56,1 / 56,2 / 56,5 / 56,2 / ass. (vac. estive) / 58,5 / 57,9 / 57,4 / 57,1 / 58,1 / 57,9 / 57,7 / 58,4 / 58,7 / 57,8 / 57,7 / 58,2 / 58 / 57,8 / 57,8 / 58,2 / 58,2 / 58 / 58,2 / 59 / 2014: 59 / 58,7 / 58,4 / 58,2 / 57,8 / 57,8 / 57,8 / 57,4 / 58 / 57,8 / ass. (Parigi) / 58 / 58 / 58,4 / 58,4 / 58,2 / 58,4 / 57,8 / 58,4 / 57,5 / 57,4 / 57,3 / 57,3 / 58 / 57,2 / 57,5 / 57,5 / 57,9 / 57,9 / 57,5 / 57,7 / ass. (vac. estive) / 58,9 / 58,3 / 57,5 / 57,9 / 57,8 / 57,8 / 57,5 / 57,7 / 57,9 / 57,5 / 57,5 / 57,8 / 58,5 / 58,5 / 57,6 / 57,6 / 58 / 58,8 / 58 / 58,5 / 2015: 58,5 / 58,5 / 58,5 / 58,2 / 58 / 58,2 / ass. / 59 (post-Parigi) / 58,2 / 57,7 / 57,6 / 58,2 (post-Parigi) / 58,5 / 57,6 / 57,6 / 57,5 / 57,5 / 57,5 / 57,5 / 57,5 / 56,9 / 56,5 / 56,5 / 56,4 / 56,3 / 57 / 56,3 / 56,2 / 56,5 / 56,5 / 56,5 / ass. (vac. estive) / 58,8 / 58 / 57 / 57,5 / 57,2 / 57,2 / 57,2 / 58 (post-Madrid) / 58 / 57,7 / 57,6 / 57,8 / 58,5 / 57,7 / 58,5 / 58 / 58 / 58 / 57,7 / 58,5 / 2016: 59 / 57,8 / 57,1 / 56,5 / ass. / 57,5 (post-Parigi) / 56,5 / 56,5 / 56,7 (incid.) / 55,5 / 56 (post-Parigi) / 55,5 / 56 / 56 / 55,8 / 56 / 55,7 / 56 / 56 / 55,8 / 56,8 / 56,8 / 56 / 56,3 / 55,8 / 57,2 / 56,2 / 56,1 / 55,8 / 57 / 55,6 / ass. (vac. estive) / 57,4 / 57,7 / 56,9 / 57,4 / 57,2 / 57,2 / 57,5 (post-Madrid) / 57,3 / 57,8 / 57,8 / 56,8 / 57,6 / 56,9 / 58 / 57,2 / 56,8 / 56,7 / 57 / 58 / 57,1 / 57 2017: 58,2 (post-Taormina) / 57,5 / ass. (Parigi) / 59,4 / 58,2 / 58,2 / 59 / 58,6 / 58,3 / 58,1 / 58,5 / 58,2 / 57,8 / 57,2 / 56,8 / 56,7 / 56,6 / 56 / 55,9 / 56,1 / 55,8
Peso totale perso: - 3,7 kg
Risultato della settimana: - 0,3 kg

Edited by zanobb - 27/5/2017, 13:23