programmare o non programmare..questo è il problema

Ciao manu
Puoi fare un esempio di come mangi male?

Poi non ho capito cosa intendi per programmare. Intendi avere una idea di cosa cucinerai o mangerai, o stabilire da principio quantità etc, tipo Zanobb?
Io non ce la farei per come sono fatta, ma credo dipenda un po da ognuno l adattarla alle proprie esigenze, tu poi stai mangiando in un modo particolare in queste settimane, quindi...
Pero appunto non capisco come mangi male

Chiaro che se i tuoi pasti serali sono biscotti e patatine normalmente allora si, ti direi programma Almeno in linea di max i tipi di cibi

io gna fa Zanobbina, oggi ci ho provato a mettere un diario più "precciiso" ma perchè praticamente esco tra poco e torno alle 23, quindi devo programmare nel senso portarmi dietro le pappe che mi farò tra una lezione e l'altra e magari aspettando la corriera e cosi via...
ma nomalmente ho solo una idea di massima di cosa cucinerò la sera, ma cerco di assecondare il momento - se ho voglia di birra, se ho voglia di meno carbo o di più.....
so che i miei punteggi sono un po' altalenanti ma per ora la bilancia mi premia lo stesso, quando e se cominceranno i problemi, li affronterò magari cambiando direzione....
Quello che mi piace della WW è proprio la libertà, il senso di non essere a dieta, di non aver mai fame e la sensazione di non stare affatto facendo rinunce (se dovessi programmare giorno per giorno al grammo, durerei poco temo, mi risentirei in gabbia da "dieta")...e sicuramente il fatto di essermi rimessa quasi quotidianamente a fare sport aiuta, ma è proprio il fatto di numerizzare (sia il cibo sia lo sport) che mi aiuta ad avere il "senso" di quello che magno. Imparando strada facendo
Per dire ieri avevo fame e sapevo che avrei fatto un luuuungo giro in bici dopo il lavoro
e fino verso le 22, quindi non avrei mangiato cena prima di quell'ora: troppo per resistere senza poi abboffarmi!
sono entrata in un supermercato bio, ho visto un pacchettino innocuo di cracker integrali alla segale e un wurstelino vegan, ho detto: che sarà mai! proteine e carbo, perfetto!
poi mi è venuto un colpo quando ho realizzato di aver ingurgitato 13 punti....cracker, via da me!
numerizzare: mi piace! è ottimo per me che tendo a sovralimentarmi e a non rendermene ovviamente conto. Mi piacce perchè mi lasccia anche libera: se torno a casa e ho voglia di una birra, so che sono tot punti e che li dovrò togliere (o bruciare) da qualche altra parte. Se dovessi ccominciare a dire "ho voglia di birra ma non la bevo perchè sono a dieta o perrchè oggi non l ho programmata" e cosi per tutte le cose, credo che durerei due settimane scarse, per come sono fatta....quindi accetto il rischio e vedo come gestire la cosa via via, per ora....

Manu, se sei come me, io ti suggerirei di esser più precisa quando dici spiluzzico qui e la e mangio poco perche è fresco..
Io ho fatto cosi per 8 mesi e ho preso 15 kg.
Se sei come me, ti sembra di mangiar poco ma non è cosi, o cmq l'introito energetico non è lo stesso che io penso.
Io mica mi rendo conto (vedi il caso dello spuntino a crackers).
Per questo ti chiedevo cosa mangi, in che senso mangi male. Ma non una valutazione. Che è soggettiva, ma proprio un esempio di serata. Certo se mangi solo gelato e anguria è troppo poco no,? Attendiamo ricetta

Ale,io di solito sono tipo 1, cioè mi rimpinzo alla festa, faccio , 3 ore di bici, un giorno magari più leggera ( forse!) e via, zero colpa.
Ma al momento mi stresso coi punti.
Ho una cena con un corso, una pizza con l altro, l aperitivo con la vicina e la sera coi colleghi.
Inutile stare a menarsela. Preferisco stoppare il pensiero e riprendere quando il giro di giostra è finito. Se no non mi godo nulla. Oltre a ciò non ho mancano tempo di cucinare e di vedere il mio compagno per cui la mattina che arriva con la colazione crucca dal panettiere di dire no non mi passa per la capa. E di dire domani niente cibo etnico alla festa delle culture perche oggi c è stata la cena coi colleghi nemmeno. Non ci son sensi di colpa, ma proprio non voglio non ne ho la zucca...quello che faccio è recuperare un po con gli altri pasti ( mi viene spontaneo al momento, non ero più abituata al pane e briosche alla mattina!!!)
Non so, non ci ho testa riprendero' dopo