Giovedì 4 Aprile 2024

Ricordatevi di indicare:
tipo di dieta seguita e range di punti
peso degli alimenti essere inclusi quelli a 0 punti
ed eventuali punti della riserva settimanale per la propoints


Avviso a tutte le forumine: nel compilare il diario, è indispensabile indicare anche gli alimenti a 0 punti (verdura per Lineapunti, verdura e frutta per Propoints e Flexy).

....e non dimentichiamo l'attività fisica che ci tiene in forma e di buon umore!!!
infine non dimentichiamo di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno

LINEPUNTI 18-24

COLAZIONE (3)
caffè
100g latte di soia: 1
20g cereali soffiati: 1
1 c.ino burro di arachidi: 1

PRANZO (8)
zuppa di cicerchie, sedano e carote, 25 g di pastina: 6
2 cini olio: 2

MERENDA (2)
yogurt magro: 1
2 gallette di riso: 1

CENA (10.5)
insalata con sgombro al naturale: 5.5
1 c.ino olio: 1
crackers: 2.5
cioccolatino: 1.5

totale 23.5

stasera allenamento

stasera allenamento

Edited by Annalou85 - 4/4/2024, 19:04