Diario di Mercoledì 10 Aprile 2024

Ricordatevi di indicare:
tipo di dieta seguita e range di punti
peso degli alimenti :pappa: inclusi quelli a 0 punti
ed eventuali punti della riserva settimanale per la propoints
Avviso a tutte le forumine: nel compilare il diario, è indispensabile indicare anche gli alimenti a 0 punti (verdura per Lineapunti, verdura e frutta per Propoints e Flexy).

....e non dimentichiamo l'attività fisica che ci tiene in forma e di buon umore!!! :salto:
infine non dimentichiamo di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giornoacqua-immagine-animata-0007

LINEAPUNTI 18-21

COLAZIONE (3)
150G LATTE DI SOIA CON CAFFè: 1.5
2 fette con marmellata: 1.5

PRANZO (10)
pokè con salmone, riso, avocado, verdure, pistacchi e salsa: circa 8/9
succo di frutta ACE: 1.5
caffè: 0
coca zero: 0

Merenda (1)
Mela: 1


Cena (10)
100g pasta: 4
Broccoli e pomodori: 0
3 c.ini olio:3
Mandorle e parmigiano: 3

Totale 24





stasera allenamento

Edited by Annalou85 - 10/4/2024, 19:04