Ricordatevi di indicare:
tipo di dieta seguita e range di punti
peso degli alimenti essere inclusi quelli a 0 punti
ed eventuali punti della riserva settimanale per la propoints
Avviso a tutte le forumine: nel compilare il diario, è indispensabile indicare anche gli alimenti a 0 punti (verdura per Lineapunti, verdura e frutta per Propoints e Flexy).
....e non dimentichiamo l'attività fisica che ci tiene in forma e di buon umore!!!
infine non dimentichiamo di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno
LINEAPUNTI 18-21
COLAZIONE (2.5)
100G LATTE DI SOIA CON CAFFè: 1
2 fette con marmellata: 1.5
PRANZO (6.5)
piadina proteica: 4
con pomodori, 1 c.ino olio: 1
sottiletta fumè: 1.5
MERENDA (2)
mela: 1
yogurt: 1
CENA (10)
Insalatona con lattuga, pomodorini, cetrioli:0
Tonno sgocciolato: 2.5
Uovo sodo: 2
Olio: 1.5
100g Mais: 2
40g pane: 2
pre nanna (1.5)
cioccolato: 1.5
Totale 22.5
Edited by Annalou85 - 12/4/2024, 12:31
