Ricordatevi di indicare:
tipo di dieta seguita e range di punti
peso degli alimenti essere inclusi quelli a 0 punti
ed eventuali punti della riserva settimanale per la propoints
Avviso a tutte le forumine: nel compilare il diario, è indispensabile indicare anche gli alimenti a 0 punti (verdura per Lineapunti, verdura e frutta per Propoints e Flexy).
....e non dimentichiamo l'attività fisica che ci tiene in forma e di buon umore!!!
infine non dimentichiamo di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno
LINEAPUNTI 18-21
COLAZIONE (3.5)
100G LATTE DI SOIA CON CAFFè: 1
2 fette con marmellata: 1.5
1 c.ino burro di arachidi 100%: 1
PRANZO (7.5)
zuppa con 75g tra farro e cereali: 4.5
2 c.ini olio: 2
25 g pane: 1
MERENDA (6)
cono gelato piccolo: 1
1 pallina frutta: 1
1 pallina crema cioccolatosa: 2
panna: 2
CENA (7)
150g pesce spada: 5
pomodorini: 0
olio: 2
totale 24... dovrei uscire dopo cena e forse bere qualcosa... uff
Edited by Annalou85 - 12/4/2024, 18:45
