Ricordatevi di indicare:
tipo di dieta seguita e range di punti
peso degli alimenti :pappa: inclusi quelli a 0 punti
ed eventuali punti della riserva settimanale per la propoints
Avviso a tutte le forumine: nel compilare il diario, è indispensabile indicare anche gli alimenti a
0 punti (verdura per Lineapunti, verdura e frutta per Propoints e Flexy).
....e non dimentichiamo l'attività fisica che ci tiene in forma e di buon umore!!! :salto:
infine non dimentichiamo di bere almeno
8 bicchieri di acqua al giorno
Lineapunti 18-24 
COL: caffè, 2 fette bisc. con marmy= 2
SP: pera= 1
PR: insalata mista con 2 cc olio, semi e uvetta (3), carne trita di manzo alla piastra (2,5), pezzetto pane (1,5)= 7
SP: frutti fi bosco con poco zucch., yogurt= 2,5
CENA: pasta e fagioli express (3,5), uovo sodo (2)= 5,5
totale= 18 Edited by zanobb - 21/4/2024, 13:34
