Ricordatevi di indicare:
tipo di dieta seguita e range di punti
peso degli alimenti :pappa: inclusi quelli a 0 punti
ed eventuali punti della riserva settimanale per la propoints
Avviso a tutte le forumine: nel compilare il diario, è indispensabile indicare anche gli alimenti a
0 punti (verdura per Lineapunti, verdura e frutta per Propoints e Flexy).
....e non dimentichiamo l'attività fisica che ci tiene in forma e di buon umore!!! :salto:
infine non dimentichiamo di bere almeno
8 bicchieri di acqua al giorno
Lineapunti 18-24 
COL: caffè con latte (1,5), pane 35 g con formaggio 10 g (2,5)= 4
SP: fragole= 1
PR: carne tritata di manzo alla piastra (2,5), insalata mista con 2 cc olio (2), 25 g pastina in brodo (1)= 5,5
SP: pera, yogurt= 2,5
CENA: pasta e fagioli express (3,5), uovo sodo (2)= 5,5
totale: 18,5 
