Posts written by Ichnusa69

ICHNUSA69

ALTEZZA= 163
PESO INIZIALE= 67
PESO FORMA= 57
INIZIO DIETA= 29/08/2016 - ripresa 14/01/2018
DIETA SEGUITA= Lineapunti 18-24
PRIMO OBIETTIVO= 60

PROGRESSI: 67 - 65.7 - 65.1 - 64.2 - 63.4 - 64.2 - 63.6 - 62.8 - 62.5 - 62 - 62 - 61.9 - 61.9 - 62 - 62 - 61.6 - 61.5 - x - 61.9 - x - 62.3 - 62.1 - 62.1 - 62 - 63 - 62.7 - 62.4 --- pausa 3/4 mesi --- 62.0 - 61.4 - 61.6

2018: 65

Peso totale perso: 2 kg
Risultato della settimana:

Roza, anche io come te, ferma un anno, vissuta di rendita oltre l'estate, con giusto quei due chiletti che ti dici "vabbè, poi li perdo" e invece ne metti altri 3 o 4 😭 Questa settimana ho provato a rientrare nei ranghi, ma senza diario e senza convinzione, e infatti ho perso giusto 100 grammi. Ora voglio riprendere con il diario seriamente. Per l'attivitá fisica sono proprio ferma, le mie camminate mattutine delle 6 sono sospese perché fa buio e freddo e la cyclette ha le ragnatele 😔

Ben ritrovate carissime... Scrivo qui anche se non ho messo ancora la scheda ecc. Domani aggiorno il tutto da pc, dal cell non mi ritrovo e al lavoro non ho più libertá, ma almeno cerco di mettere qualche appunto nero su bianco... Come al solito ho messo quei chiletti in piú che mi ritrovo ogni anno, quando mollo tutto, per qualche mese mi illudo che sto facendo mantenimento e poi arrivo al mio massimo storico ora rispolvero i miei diari collaudati e mi faccio coraggio. Oggi in ufficio mi hanno detto che ero piú rotonda

Ale il diario é fondamentale, infatti io che questa settimana (causa problemi al lavoro e altre rogne) ho segnato solo i primi giorni e poi ho mollato, invece di perdere ho ripreso 2 etti, non é tragico ma nemmeno positivo, visto che ho ricominciato solo da due settimane!
però questo periodo é davvero tosto per me, clima lavorativo più severo, spostamento di ufficio, nuova collega che mette il muso, ecc ecc... la testa pensa ad altro e cede alle tentazioni. Cerco di segnare comunque il diario nella app del cellulare ma faccio fatica a stare bassa col punteggio. Uff, e fra un mese ho le ferie estive...

ICHNUSA69

ALTEZZA= 163
PESO INIZIALE= 67
PESO FORMA= 55*
INIZIO DIETA= 29/08/2016
DIETA SEGUITA= Lineapunti 18-24
PRIMO OBIETTIVO= 60

PROGRESSI: 67 - 65.7 - 65.1 - 64.2 - 63.4 - 64.2 - 63.6 - 62.8 - 62.5 - 62 - 62 - 61.9 - 61.9 - 62 - 62 - 61.6 - 61.5 - x - 61.9 - x - 62.3 - 62.1 - 62.1 - 62 - 63 - 62.7 - 62.4 --- pausa 3/4 mesi ---
13/05/2017: 62.0 - 61.4 - 61.6


Peso totale perso: 5,4 kg
Risultato della settimana: +200 gr

Lineapunti 18-24

COLAZIONE: The verde, 2 digestive avena-ciocc (3)= 3
BREACK: caffé macchiato e zucch. (0,5) biscotto mela (1) nettare mirtilli (1)= 2,5
PRANZO: 80 pasta (3), mollica fritta (3) broccoli (0) caffè macch (0,5), frutta (0,5)= 6
MERENDA: yogurt miele e noci (4), muesli (0,5) = 4,5
CENA: melanzane in pastella (5), frutta (0,5) caffè macch (0,5) = 6


TOTALE= 22

Lineapunti 18-24


COLAZIONE: The verde, 2 digestive avena-ciocc (3)= 3

BREACK: caffé macchiato e zucch. (0,5) frollino alla mela (1)= 1,5

PRANZO: porzione lasagne (8), ciliegie (0,5) caffè macch (0,5), pasticcino (3)= 12

MERENDA: caffè macch (0,5), pasticcino (3)= 3,5

CENA: 1/2 porzione lasagne (4), ciliegie (0,5) caffè macch (0,5) = 5


TOTALE= 25

Cruccolandia

Lineapunti 18-24


COLAZIONE: The verde, 2 digestive avena-ciocc (3)= 3

BREACK: caffé macchiato e zucch. (0,5) cornetto alla crema (5)= 5,5

PRANZO: 80gr riso (3) 60gr tonno (2,5), carote, pomodorini, caffè macch (0,5)= 6

MERENDA: -

CENA: pizza alle melanzane (14)= 14


TOTALE= 28,5

Lineapunti 18-24


COLAZIONE: The verde, 2 digestive avena-ciocc (3)= 3

BREACK: caffé macchiato e zucch. (0,5) ministrudel (2), minisucco mirtilli (1)= 3,5

PRANZO: 80gr pasta (3) cipolla, 60gr tonno (2,5) olio (1), caffè macch (0,5)= 7

MERENDA: minicornetto=2,5

CENA: 1 bastoncino di verdure (1,5), 2 miniburger quinoa (4) caffè macchiato (0,5)=6


TOTALE= 22

Ale sei uno splendore!

Io sono soddisfatta perché di fatto ho ripreso da mercoledì, quindi 600 grammi non sono niente male. Ora devo solo continuare così!

ICHNUSA69

ALTEZZA= 163
PESO INIZIALE= 67
PESO FORMA= 55*
INIZIO DIETA= 29/08/2016
DIETA SEGUITA= Lineapunti 18-24
PRIMO OBIETTIVO= 60

PROGRESSI: 67 - 65.7 - 65.1 - 64.2 - 63.4 - 64.2 - 63.6 - 62.8 - 62.5 - 62 - 62 - 61.9 - 61.9 - 62 - 62 - 61.6 - 61.5 - x - 61.9 - x - 62.3 - 62.1 - 62.1 - 62 - 63 - 62.7 - 62.4 --- pausa 3/4 mesi ---
13/05/2017: 62.0 - 61.4


Peso totale perso: 5,6 kg
Risultato della settimana: -600 gr

Lineapunti 18-24


COLAZIONE: The verde, 3 cruschelle (3)= 3

BREACK: caffé macchiato e zucch. (0,5) ministrudel (2)= 2,5

PRANZO: 80gr pasta (3) cipolla, carote, 60gr carne macinata (3,5), olio (3), caffè macch (0,5)= 10

MERENDA: ministecco bianco=4

CENA: 40gr. pastina (1,5) passato di verdure, 10gr scamorza (1), 2 fettine salame (1) caffè macchiato (0,5)= 4


TOTALE= 23,5

Lineapunti 18-24


COLAZIONE: The verde, 2 digestive avena-cioc (3)= 3

BREACK: caffé macchiato e zucch. (0,5) ministrudel (2)= 2,5

PRANZO: frittata di ortaggi [1,5 uova (3), 2 Cc parmigiano (2), zucchine cipolla, patate piselli (1), olio (2)] 1 frutto (0,5)= 8,5

MERENDA: caffè macchiato = 0,5

CENA: 1 toast [panbauletto (3), scamorza (1,5), salame (2)] 1 frutto (0,5) caffè macchiato (0,5)= 7,5


Totale parz.= 22

Edited by Ichnusa69 - 18/5/2017, 09:11

Ricordatevi di indicare:
tipo di dieta seguita e range di punti
peso degli alimenti, inclusi quelli a 0 punti
ed eventuali punti della riserva settimanale per la propoints

Avviso a tutte le forumine: nel compilare il diario, è indispensabile indicare anche gli alimenti a 0 punti (verdura per Lineapunti, verdura e frutta per Propoints e Flexy).

....e non dimentichiamo l'attività fisica che ci tiene in forma e di buon umore!!!
infine non dimentichiamo di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno